日記
2018年3月9日(金)
体重107.4kg   体脂肪率52.4%
収支カロリー 90 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回

未記入

1日5000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

お通じ

○

体重を計る

○

1日一か所、掃除する

×

ドローイング・内股グー潰し 5回

×

1日8000歩

○

体幹運動or筋トレ(腹・ヒップ)

○

夜、ご飯抜き

×

酎ハイは1日1本

○

日記を書く

○

……きこえますか…

05:52
体重107.4kg  体脂肪率52.4%

……きこえ…ますか……試練の時が来たようです…あなたはちゃんと頑張っています。今朝もちゃんと歩けました……あなたが頑張っていないのではないのです。ただ、その時が来ただけです…あなたは素晴らしいダイエッターです。自分を信じて!!……思い出してください。なんで痩せたいのかを……そして。強く願って!!……大丈夫。ダイエットの神様は、ちゃんとあなたを見ています……過激なダイエットなど必要ありません……普通に、食べたいと思うものを食べるのです。……少しだけの節制を、淡々とやるのです……淡々と……やるのです


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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.6kg +2.6%
現在104.4kg 47.6%
あと2.4kg あと2.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
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30

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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