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2018年3月9日（金）
体重55.5kg 体脂肪率31.5％朝イチ白湯を飲む |  | 糖質制限 | |
水を2リットル以上飲む | | 湯船に20分浸かる | |
毎晩足のマッサージをする | |
昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ささみのチーズカツ サラダ コンニャクゴボウ天の煮物 ご飯 17時半
今日は雨で鬱陶しい天気でした(´-ω-`)
疲れもMAXです(´-ω-`)
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40代後半 女性 身長：153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
| 開始時 | 60.5kg | 37.5％ |
 | -5.7kg | -4.6％ |
| 現在 | 54.8kg | 32.9％ |
| あと5.8kg | あと6.9％ |
| 目標 | 49.0kg | 26.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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