日記
2018年3月9日(金)
体重55.5kg   体脂肪率31.5%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:11
体重55.5kg  体脂肪率31.5%

昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ささみのチーズカツ サラダ コンニャクゴボウ天の煮物 ご飯 17時半
今日は雨で鬱陶しい天気でした(´-ω-`)
疲れもMAXです(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.8s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

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