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2018年3月9日(金)
体重55.5kg 体脂肪率31.5%朝イチ白湯を飲む | ![]() | 糖質制限 | ![]() |
水を2リットル以上飲む | ![]() | 湯船に20分浸かる | ![]() |
毎晩足のマッサージをする | ![]() |
昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 ライザップサラダチキン ゴロッとグラノーラ 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 ささみのチーズカツ サラダ コンニャクゴボウ天の煮物 ご飯 17時半
今日は雨で鬱陶しい天気でした(´-ω-`)
疲れもMAXです(´-ω-`)

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