日記
2018年3月8日(木)
体重55.6kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:10
体重55.6kg  体脂肪率31.9%

昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
昼→もずく酢 野菜味噌汁 ゆで卵 豚肉と大根の煮物 ウインナー そぼろご飯 17時半
今日はまた寒さが戻って寒かった(´-ω-`)
今週は仕事時間長くて疲れきってます(´-ω-`)


コメントする


 


50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

一覧へ

 

リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.8s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
53歳 女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!