日記
2018年3月8日(木)
体重55.6kg   体脂肪率31.9%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

01:10
体重55.6kg  体脂肪率31.9%

昼→モリンガ入りプロテイン豆乳 ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
昼→もずく酢 野菜味噌汁 ゆで卵 豚肉と大根の煮物 ウインナー そぼろご飯 17時半
今日はまた寒さが戻って寒かった(´-ω-`)
今週は仕事時間長くて疲れきってます(´-ω-`)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.7kg -4.6%
現在54.8kg 32.9%
あと5.8kg あと6.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.0s

まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

のの
女性 
153.0cm 54.6s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 94.7s

はる
女性 
156.0cm 61.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

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