日記
2018年3月7日(水)
体重68.6kg   体脂肪率42.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

痩せ期

19:59
体重68.6kg  体脂肪率42.4%

−400g

生理が終わって一週間目。痩せ期に突入した。
よかったー。減って。
また体重最低値記録。

今日は作業所の友達と長電話した。
楽しかった。

作業所に行き始めてから人生本当に楽しい。
一生行きたいなー。

精神の病気治ったら行けなくなっちゃうけど。
もうだいぶよくなったけど。

睡眠薬は一生飲まないと眠れない気がする。
だから大丈夫かなぁ。

今は安定剤と睡眠薬だけ。

でも障がい者2級持ってる。
一人で外出が怖い病気なので生活が困難だからだ。

障がい者年金はもらってない。病院に初めて行った頃に
年金払ってなかったからだ。

貧乏だったから・・・。

でも今年金もらってもSK-Uとか使うだけだと思う。
使いたいけどお金がないからソフィーナで我慢してるから。

要は散財して終わりだって事。
だったら一緒かなぁ。むしろ贅沢が身につかなくて
よかったかもしれないなぁ、って思う。

お金使いが荒いと破滅するだけだから。
でもCHANELのカバンは工賃でほしいけどね。
工賃は月16500円くらいかなあ。
週3回通うと。

一日1220円だから。
作業所ね。お給料のこと工賃っていうの。

病気は不安障害。
常に不安な病気だけど、安定剤で落ち着いてる。
今は人生楽しい。

新しいダイエット仲間が増えたので私の普段の生活を
紹介しました。

これからよろしくね(*^▽^*)

昼・・・もち麦納豆ご飯250


夕・・・チーズはんぺん44
    ブロッコリー40
    味噌汁50
    サーモンの刺し身80
    もち麦納豆250
    ドクターズチョコ50
    メロン50
    キャベツ太郎150


964カロリー

今日は少ないなー。
お腹空いちゃう。


コメント
2018年3月7日 20:33
おつかれさまです。

またまた記録更新するなんて!
ゼッコウチョウですね!

作業所の友だちがふえたり、
ダイエット日記の友だちがふえたり、
楽しいことも多いですね。

キャベツ太郎おいしいですよね。
ドクターズチョコってどんなのですか?
2018年3月7日 20:41
ボックルさん

(o´ω`)ゞォッヵレ+.☆゚+.☆

今んとこ調子いいですねー。
この分だと6月までに65キロいきますねー。

64キロくらい行くかも。
63キロくらい行きたいけど。

厳しいかなー。

楽しいこと多いです!!

キャベツ太郎美味しいです!!
ドクターズチョコはGI値が低くて
砂糖も不使用のやつです!!

美味しさはそのまま。
高いけど買っちゃいました!!
2018年3月7日 22:11
お疲れ様です。

作業所のお友だちと長電話、良いですね。
たわいもない話で気持ちが和みますよね♪

痩せ期・・・良い響きですね(*´-`)
減量更新、おめでとうございます!
もち麦食べ続けて、追いかけますよ(^-^)
2018年3月8日 00:36
『今は人生楽しい』 なんて素敵なんですか(*^。^*)
やはり人生は楽しめないとですよね。
そして痩せ期! いいですねー!! 私もピノコさんのように結果をだすよう頑張ります(^○^)
2018年3月8日 11:30
いろりさん

作業所の友達すごく仲良くなれましたー。
何人か友達ができました。
東京から沖縄に来たので
新しい友達は嬉しいです。

もち麦いいですよね!!
私は100%のもち麦食べてます。
一番効果あるみたいなので。
2018年3月8日 11:32
けむじゃさん

人生楽しいですー。
やばりどうせなら人生楽しく生きないとですね!
痩せ期かどうか知りませんが(;´▽`A``
けむじゃさんは十分結果出してますよー!!

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

禁煙成功しました、でも食欲がかなりあります。

カロリー計算
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・
きのむくままに食べてたら少しずつ体重と
体脂肪増えてきたのでできる範囲で頑張ります。

ゆるゆる頑張ります。

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-20.9kg -10.6%
現在60.8kg 38.0%
あと7.8kg あと8%
目標53.0kg 30.0%

 

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昨日
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なな
30代前半 女性 
158.0cm 63.2s

あや
35歳 女性 
157.5cm 61.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.7s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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