日記
2018年3月7日(水)
体重55.2kg   体脂肪率31.4%

21時以降は食べない

×

野菜を食べるよう心がける

○

1日2分の腹筋トレーニング

○

ウォーキング20分

○

甘いもの食べすぎない

未記入

生活改善36日目

19:31
体重55.2kg  体脂肪率31.4%

ダイエット日記開いていなかったけど今回は続いてます。
体重はなかなか落ちないけど増えることもなく。体脂肪率は少しづつだけど確実に落ちてきている。何より嬉しいのはお腹の脂肪が落ちた。履けなかったスカートで仕事にいけた!
ウォーキングも雨とか家族の帰宅時間と重なると中止しちゃってるけど細々と続いてます。何とか50歳までには50キロになりたい!


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50代前半 女性 身長:153.0cm
更年期に入り心身ともに不安定。人間ドックで軽度高血圧、高脂血症、メタボ、脂肪肝と診断され危機的状況。なのに仕事後にチョコを食べたり風呂上がりアイス食べたりがやめられないダメ母ちゃんです。服のサイズがLもやばくなってきたので真剣にダイエットします。もう痩せる痩せる詐欺とは言わせない。
2015年2月22日スタート
開始時59.8kg   
+0.2kg
現在60.0kg 35.0%
あと7kg
目標53.0kg   

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

hoi
女性 
152.0cm 59.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.2s

sabo
女性 
156.0cm 40.4s

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