ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > ?フレキシタリアン四十六日目
日記
2018年3月7日(水)
体重60.0kg
収支カロリー -982 kcal
摂取カロリー 318 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

○

リバってる!
60まで戻ったのが水分なのか肉なのかさっぱりわからない。
やる気が出ないけど、ダイエットは続ける!
絶対諦めない!

朝:無し
昼:メキシコ豆缶詰、ミルミル。
間:自家製クッキー3
夜:玄米ご飯、鯵出汁ミネストローネ、鯖の明太子マリネ焼き、牛蒡の甘酢漬け、キムチ、高菜炒め。赤ワインなっつ。


仕切り直そう。
バイトで疲れたことを言い訳にしてナッツを貪り食ってる場合じゃないよ!
食べるなら低カロリーを!低GIを!
最初はたくさん食べても低カロリーでやってた。もう一回やり直そう。
自炊が時間取れなくなってるけど、なんとかしよう。

頑張れ自分!
ウォーキングは一万歩は達成できたし●出た!
あとは無駄食い無くそう!


コメント
 
 
2018年3月8日 03:10
ダイエット。ちょっとずつ、自分に甘くなっちゃったりするよね。
私も前回、それでリバウンドした。
ダイエットに良いことをずっと続けて、習慣にしたいよね。
ダイエットに悪いことはすぐ身についたりするんだけど(^◇^;)
負けないように頑張ろう。
2018年3月8日 07:03
>ポピーさん。
良いことを習慣に。
すっかり最近は、忘れ果てていた気がします。
きっとすぐには戻らないだろうけど、仕切り直していきます。
体動かしてるから食べてもいいだろう、というあまえは確かにあったので、気を引き締めて、ダイエット習慣を身に着けます。
いつも励ましてくれてありがとうございます。
今日は一日雨ですが、頑張っていきましょうね♪
ファイトーオー!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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麻衣
女性 
167.0cm 47.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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