ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 一応よしとしよう (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
日記
2018年3月7日(水)

だんだん自分のカラダが分かってきました。

昨日の夕食はカリーフラワーのオーブン焼き。
たくさん食べたけれど、カロリーはかなり少ないはず。

そして今朝の体重59.6キロ。
いくら野菜でも夜にたくさん食べると
その水分が蓄積する…って感じです。

夕食は、といっても9時半くらいになってしまうので
いくら野菜でも量をコントロールしなければいけない
と分かりました。

とにかく夕飯は量的に少なめに!


5日 59.8`
6日 59.5`
7日 59.6`

けれども測定の後ですが、
野菜効果のおかげか、お通じは超良好でした。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


写真は昨日の昼食。
ずーっと憧れていたナポリタンパスタ(ひき肉入り)。
ずーっと食べたかった…。

全粒粉パスタは50グラムきっかり。
私にとっては超少なめですが、
パスタが食べられるというだけでも
かなりのダイエットストレス減になります。
カロリーだって50グラムだと
パスタ自体は170Kiで済むので、
罪悪感もなし。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今朝の朝食は、昨日に引き続き、マンゴー。
以前だったら一度で一個食べていましたが、
今の私は、1個を2度に分けて食べられるようになったので、
これも進歩!

体重的にはむくみ発生で停滞していますが、
実は体年齢が下がってきているんです!
64歳で定着していたのに、

最近は61〜62歳。
今月中にカラダ年齢50代になりたいですっ!


コメント
 
 
2018年3月7日 16:36
こんにちは。
体重は停滞しているようでも、体は少しずつ
変化しているのかもね(^_-)

カリフラワーのオーブン焼き、
焼きおのぎりをほぐしたものに見えた(笑)

ナポリタン、全粒粉で50gだけど、
とびきり美味しく作れば満足だよね!!

私はね、結局やめられなかったこと、今後もやめないことは
「飲酒」。これをとったら、もう生活がつまらないんだもん。
禁酒しても、メンタルで、悲しい気分になるだけだった

大好きなお酒とつきあいつつ、ダイエットをしていくと決めた。
夏子ちゃんは、パスタ好きだから、パスタはやめずに、ダイエットするといいね!!
大好きをやめると、すさんでくるから・・・

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50代後半 女性 身長:154.0cm
6年前に突然激太りしはじめ、
結果として13`増量しました。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!



昔から太っていたわけではないんです。
6年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`
  11月04日 覚悟の一枚撮影

………………………………
そしてまたおでぶになる。
けれども、心身ともに新生しますっ。

19年07月16日 62.0`


ブログ開設しました

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2015年12月25日スタート
開始時63.9kg 36.8%
-2.2kg -0.8%
現在61.7kg 36.0%
あと6.7kg あと6%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
     
7 12
15 16 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.7s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.6s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.5s

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