ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 一応よしとしよう (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
日記
2018年3月7日(水)

だんだん自分のカラダが分かってきました。

昨日の夕食はカリーフラワーのオーブン焼き。
たくさん食べたけれど、カロリーはかなり少ないはず。

そして今朝の体重59.6キロ。
いくら野菜でも夜にたくさん食べると
その水分が蓄積する…って感じです。

夕食は、といっても9時半くらいになってしまうので
いくら野菜でも量をコントロールしなければいけない
と分かりました。

とにかく夕飯は量的に少なめに!


5日 59.8`
6日 59.5`
7日 59.6`

けれども測定の後ですが、
野菜効果のおかげか、お通じは超良好でした。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


写真は昨日の昼食。
ずーっと憧れていたナポリタンパスタ(ひき肉入り)。
ずーっと食べたかった…。

全粒粉パスタは50グラムきっかり。
私にとっては超少なめですが、
パスタが食べられるというだけでも
かなりのダイエットストレス減になります。
カロリーだって50グラムだと
パスタ自体は170Kiで済むので、
罪悪感もなし。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今朝の朝食は、昨日に引き続き、マンゴー。
以前だったら一度で一個食べていましたが、
今の私は、1個を2度に分けて食べられるようになったので、
これも進歩!

体重的にはむくみ発生で停滞していますが、
実は体年齢が下がってきているんです!
64歳で定着していたのに、

最近は61〜62歳。
今月中にカラダ年齢50代になりたいですっ!


コメント
 
 
2018年3月7日 16:36
こんにちは。
体重は停滞しているようでも、体は少しずつ
変化しているのかもね(^_-)

カリフラワーのオーブン焼き、
焼きおのぎりをほぐしたものに見えた(笑)

ナポリタン、全粒粉で50gだけど、
とびきり美味しく作れば満足だよね!!

私はね、結局やめられなかったこと、今後もやめないことは
「飲酒」。これをとったら、もう生活がつまらないんだもん。
禁酒しても、メンタルで、悲しい気分になるだけだった

大好きなお酒とつきあいつつ、ダイエットをしていくと決めた。
夏子ちゃんは、パスタ好きだから、パスタはやめずに、ダイエットするといいね!!
大好きをやめると、すさんでくるから・・・

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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1kg -2.5%
現在60.6kg 34.3%
あと10.6kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2
10 11 14
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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