日記
2018年3月7日(水)
体重68.0kg
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

寝る前に温湯を飲む

未記入

ストレッチングボード

×

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット10回以上

×

笑顔

○

夜は11時までにベッドに入る

×

68.0kg

14:53
体重68.0kg


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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。そして、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
このごろ、さらに右肩上がりの状態が続いている。

もうリバウンドしたくない。
初心に戻って、本気でまじめに頑張りたいと思います。

2019/7/15 目標再々々設定
*月曜断食に挑戦!(曜日はいろいろ)

目標1 65Kg以下(2019/10/15迄)
目標2 62Kg以下(2019/12/15迄)





測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12kg -7.5%
現在68.4kg 33.5%
あと3.4kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
14
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 67.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 66.2s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.0s

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しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 94.0s

こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 91.2s

うさぎ( ・ x ・ )
56歳 女性 
162.4cm 60.8s

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