日記
2018年3月7日(水)
体重59.5kg   体脂肪率30.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

7日目

00:00
体重59.5kg  体脂肪率30.5%

減った。
しかし体脂肪率は増えた…。
惜しいなぁ。
でもここしばらくぶりの59s台だよ!
やったね!
夜には体脂肪率29%台を見ることも増えてきたし、ちょっとずつとはいえ進展してる気がして嬉しいです。
ファイトー

おはよーございます。
本日は午後からお仕事の日ですが今日は少し早めに行かないといけない。
そのためいつもより20分早くおうち出たよ!
まあ朝が早いわけではないからそれなりに楽でいい。
通勤に時間がかかる遠い場所は無理だなってここ数ヶ月で理解した。
理解するのが遅い気もするけど。
朝ごはんはなしです。
軽めのお昼ごはん買ってきて向こうで食べようかなと思います。
今日も頑張るぞー!

本日もわりと平和に終わりました。
午後から仕事の日は学童の日なのですが、校庭に出る日は子供たちと走ったりしてるのでまあ体力使うよね!
毎回やるのは縄跳びだから腕がぷるぷるしちゃうよ。
立ちっぱなしの仕事だからカロリー消費してる気もするけど必要以上の筋肉もつきそうな…。
帰る頃にはお腹も空くし。
今日は乗り換えする1駅手前の駅に用事があったので降りて、用事済ませたら乗り換えの駅まで歩いてきましたー
というか言うほど乗り換えの駅まで遠くないんだよね…。
帰宅するのは少し遅くなっちゃいましたがお風呂にも入れたのでまあ満足ということにしよう。
早寝の習慣つけないとなぁ…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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