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日記
2018年3月7日(水)

ピリオドの向こうまで…

09:50
体重70.5kg  体脂肪率38.0%

来てしまいました。

ちょっと体調を崩していたんです。
それはまぁ置いておいて、先日会社の健康診断に
行ったのですが、その時の体重を見て驚愕してしまいました。

あれ?私、革ジャン脱ぎ忘れてたカナ?
ついでにヘルメットも被っちゃってたかな??

実は半年ぐらい体重計に乗ってなかったんです。

ごまかそうと思ったけど、言っちゃわないと頑張れないから
白状すると、MAX体重更新していました。
さらにぶっちゃけると70kg超えてました。

私、太るって言ってもある一定の体重でストッパーが
かかると思ってたんですよ何となく。(脳内お花畑)
でも、人はどこまででも太ります。
どこまででも太ります。(大事なことなので2回)

正直まさかここまで…って信じられない気持ちで
別の意味でおかしくなりそうになりましたが、
そりゃ普通(以上)に食べて動きも生活が2か月続けば
そうなるわな…とこれは過ぎた事として諦めます。
反省はしますが。

で、今月からようやく体調の回復を感じ始めたので
年単位でサボっていたジムに復活しました。
やっぱりボクササイズ的な運動は好きです。
腹筋でお腹が攣ってのたうち回ったり、今まで着てた
Tシャツが全てピタT化して、背中の肉の醜さが
四方八方の鏡に映し出されて悲しくなったりしていますが
ホントこのまま激デブのまま人生終わりたくないんで
今一度頑張りたいです。

一応健康診断(2/20)の時からは3kg落ちています。
(デブの減りは早い。ホント…どんだけ太ってんだよ)
頑張り始めたのは先月末からだから今の所頑張れているのでは
ないかと!

目標立てます!

6月の衣替え?(スタートから3か月)までにマイナス6kg
8月の誕生日(スタートから5カ月)までにマイナス10kg

頑張ります!

…て熱く語りましたが本日はランチにイタリアン食べに
行くんですけどね。
ここ数日野菜鍋とかでストイックにキメてたんですが…。
でも、それは楽しんできます!

今、仲間たちも結構日記更新しててうれしいです。
頑張れそう。
後程覗きに行かせてもらいまーす。


コメント
2018年3月7日 23:43
じゅりちゃん、おかえりー!
戻ってきてくれて嬉しい!
体調大丈夫?無理しないように(;_;)
また一緒に頑張らせてね☆
2018年3月8日 11:38
ハイネちゃんただいま!
あまりにも!あまりにもなDEBUぶりに
これ、なんか記録しなきゃダメだわ…って思ったら
今みんなここで頑張り中っぽいから私も
また頑張ってみようかと!
体調はようやく回復が見えてきた?な感じだよ!
2018年3月8日 12:29
じゅりちゃん!
久々の更新うれしいよー!
相変わらずじゅりちゃんの日記にクスクスしてしまうw

私もドッカーンと増えたから、こここら一緒に頑張ろうねー☆
体調無理しないでね。
2018年3月8日 12:33
いやもうホントここまでドッカーンすると
思わなかったからドン引きしてさー。

体調無理しない!…と言いつつジムが楽しくて
連日ガツガツ運動してたらカラダバッキバキ
(筋肉ではなく筋肉痛)で
私、飛ばしすぎ…?ってなってる。

でも、ホント腹筋なくて困ってるよ。
vaniちゃんジムで腹筋系やってる??
2018年3月8日 15:01
ヨガピラティス系にはたまに出るから、そこでかなり腹筋は使ってるよー!
腹筋運動自体はたまにしかやってない^^;

あと腹筋運動って効率悪くて、他の大きな筋肉の部位を鍛えた方がダイエット的にはいいらしいよ☆
でも腹筋自体を強くしたい目的なら腹筋を鍛える運動も必要なのかな?

なんかややこしくてごめーん;;
2018年3月8日 15:16
vaniちゃんわざわざお答えありがとう!

ヨガピラティス系は私も良く出てるし、
腹筋を使うプログラムも出てるんだけど
私だけまったく出来てないんだよね〜
周りは余裕そうなのに。

確実にお腹つっちゃうの。
更に言うとスクワットも苦手。
うーん、筋力自体がかなりないんだな。

大きな筋肉鍛えてみる!
いままでマシンはあまり使ってなかったけど
今後は活用しようかな。

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女性 身長:163.5cm
驚愕の76.7kgを記録!
まさか自分がここまで肥えるなんて!
デブに限界はないと知りました。
とにかくもう一度標準体重になるために
1年かけてマイナス20kgを目指します。

8/1現在の目標
(最終日の体重ではなく、月内に達成出来たかで判断します)

8/31 73.2kg(-3.5kg)←〇
9/30 70.7kg(-2.5kg)目標
10/31 68.7kg(-2kg)目標
11/30 67.2kg(-1.5kg)目標
12/31 66.7kg(-0.5kg)目標……年内−10kg
(12月はダイエットに適さない月なのでちょっと緩めます
せめて増えないように…)

来年8月までに56.7kg!

サイズ的にはまず3ヶ月で制服のサイズをワンサイズ落とす!

ダイエット方法は、とにかくジムに通うことと
カロリー計算。(ざっくり)
焦らずじっくり脱線逃亡する事なく頑張ります!
2015年12月20日スタート
開始時76.7kg 41.1%
-5.1kg -1.2%
現在71.6kg 39.9%
あと14.9kg あと10.9%
目標56.7kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

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