日記
2018年3月5日(月)
体重63.0kg   体脂肪率33.9%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

×

昼から雨

08:25
体重63.0kg  体脂肪率33.9%


●本日の歩数● 18830歩

●食事
朝ごはん

    ナッツ
    チョコパイ
昼ごはん
    ささみ唐揚げ

    チョコ
    飴3個
晩ごはん
    ささみ唐揚げ

    アイス
    


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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 99.6s

はる
女性 
156.0cm 61.3s

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.0s

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