日記
2018年3月5日(月)
体重52.4kg

体重記録

未記入

食べたもの記録

未記入

甘味(お菓子類)を食べない

未記入

朝食以外でパンは食べない

未記入

夕飯は炭水化物はとらない

未記入

背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK))

未記入

3/5 月曜日

08:23
体重52.4kg

●朝食 画像

●昼食
野菜サラダ
チキン
チーズ
ゆで卵

●間食
ブリーベリーチーズ4ピース
せんべい2枚
クッキー1枚


●夕食
とんかつ
ブロッコリー、トマト
味噌汁



とんかつはアウトだった。
間食も多すぎ。


●今日の運動

ジム
有酸素プログラム 3本
腹筋プログラム 1本


なんとか今月終わるまでに、under50 達成したい!


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40代前半 女性 身長:159.5cm
2015年10月からの再スタートです。

結婚時の体重、50.0s を目指してがんばります!
2014年10月17日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-6.3kg -5.6%
現在52.9kg 25.4%
あと2.9kg
目標50.0kg   

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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