日記
2018年3月5日(月)
体重54.2kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -611 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,526 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

54.2kg   30.6%

07:42
体重54.2kg  体脂肪率30.6%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.5kg -2.4%
現在55.0kg 29.1%
あと2kg あと1.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 8
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.4s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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