日記
2018年3月5日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

×

美顔器

×

買ったものとか

07:24
体重52.8kg  体脂肪率26.5%

睡眠時間6時間を切ってしまい、眠い…。

体重は増加。
昨晩、ビールとチューハイ一本ずつ飲んでしまったのが敗因か。
気温が高いと飲み物がすすむ。
しかもおつまみ付き。
味付け海苔とチーズでせめて海藻とタンパク質補給を、と思ったけどやはり塩分が多いから、朝むくみ気味&胃もたれ。

昨日はぽかぽか陽気だったから、近くのドラックストアまでお散歩しながら買い物した。

眉毛に使う脱色剤と化粧下地を買った。
脱色剤はいつも使ってるやつが無くあるものを買ったけど、すっごいピリピリする。
我慢できなくて10分で外したら、脱色が中途半端な上に眉毛周りがめちゃくちゃ赤くなってる!
こりゃあだめだ。もったいないけど、ポイだな。

化粧下地は色味を補正してくれるブルーを選んだ。
今使ってるのは紫だけど、通販でしか買えない上に高いのでちょっと冒険。500円だし失敗してもいいかなって気持ち。
今朝使ってみたら思ったより補正効果はない。
しっとりする感じ。化粧のノリはすごく良い。
崩れませんように!


今日からお昼ご飯にオールブランを持っていくことにした。
前に職場でグラノーラを食べてたら、バリボリ音がして何食べてるんだ!?ってびっくりされた。
ミルクをかけないと音が響く。そのまんまで食べるのが好きだ!


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.1kg -2%
現在51.4kg 25.5%
あと1.4kg あと0.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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