日記
2018年3月5日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

×

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

買ったものとか

07:24
体重52.8kg  体脂肪率26.5%

睡眠時間6時間を切ってしまい、眠い…。

体重は増加。
昨晩、ビールとチューハイ一本ずつ飲んでしまったのが敗因か。
気温が高いと飲み物がすすむ。
しかもおつまみ付き。
味付け海苔とチーズでせめて海藻とタンパク質補給を、と思ったけどやはり塩分が多いから、朝むくみ気味&胃もたれ。

昨日はぽかぽか陽気だったから、近くのドラックストアまでお散歩しながら買い物した。

眉毛に使う脱色剤と化粧下地を買った。
脱色剤はいつも使ってるやつが無くあるものを買ったけど、すっごいピリピリする。
我慢できなくて10分で外したら、脱色が中途半端な上に眉毛周りがめちゃくちゃ赤くなってる!
こりゃあだめだ。もったいないけど、ポイだな。

化粧下地は色味を補正してくれるブルーを選んだ。
今使ってるのは紫だけど、通販でしか買えない上に高いのでちょっと冒険。500円だし失敗してもいいかなって気持ち。
今朝使ってみたら思ったより補正効果はない。
しっとりする感じ。化粧のノリはすごく良い。
崩れませんように!


今日からお昼ご飯にオールブランを持っていくことにした。
前に職場でグラノーラを食べてたら、バリボリ音がして何食べてるんだ!?ってびっくりされた。
ミルクをかけないと音が響く。そのまんまで食べるのが好きだ!


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1%
現在52.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!