ダイエット日記 > こぶたさんのマイページ > ウォーキング7日目。停滞中……
日記
2018年3月5日(月)
体重63.4kg

ウォーキング

○

ウォーキングがいよいよ習慣になってきました。朝、目覚ましより早く目が覚めます。
午前中は元気いっぱい!特に今日は楽しく歩いてきました!
けど、お昼すぎにいつも眠たくなります……。
うまく昼寝ができるといいのですが。

体重は昨日より100g減っていますが、まだ脂肪が減っている感じはしません。おなかぽっこり。
家族には「後ろから見ると、引き締まってきたのがわかる!」と言われます。ほんとかな?


2018.03.04(日)の運動と食事

【朝】
・豆乳とトマトジュース
・ウォーキング60分

【昼】
・シーチキンチャーハンとサンドイッチ

【夕】
・ご飯3分の一、マスの焼いたの、小籠包2個、パイナップル

【夜】
・チーズ(24g)とワイン少々、リンゴ半分


ウォーキング以外の運動をさぼり気味です。
あと、二の腕がなんだかだるいです。意識して腕を振って歩いているので、筋肉痛のようなものかもしれません。
これも慣れたらおさまってくるのかな?


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35歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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