日記
2018年3月5日(月)
体重59.1kg   体脂肪率28.5%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

増えてるー

06:59
体重59.1kg  体脂肪率28.5%

最近たくさん食べてたらあっという間に太ってしまった。
昨日は、韓国の友達と韓国料理を食べに行ってきた。
美味しかったー!

今週も1週間頑張るぞ!
お弁当も3週目に入った。
この調子で続けよう。

そろそろ暖かくなってきたのでウォーキングとプールを始めたいな。


蒸しパン
カフェオレ


お弁当
鶏肉を使った料理2点
たまごやき
鮭ごはん
煎茶


コメント
2018年3月5日 13:55
食べたいもの食べてると一気に太るよね(;∇;)
平日がんばってこー!

鶏肉を使った料理2点。
ツボにはまった。
3分クッキングが始まりそう。笑
2018年3月6日 00:10
さらちゃんの水着姿とかドキドキする(゜o゜)

韓国人の友達いるとか、交遊関係広い!
韓国料理は何食べてもおいしいよねー(*^O^*)

お弁当作り、えらい!
2018年3月6日 16:23
vaniちゃん
うん一気に太るの。
どうしようね笑

鶏肉を使ったんだけど、料理名忘れたから適当だよ。

vaniちゃんのお弁当はカフェのようだからいつかカフェを開いてほしいわ
2018年3月6日 16:26
ぬこにゃ
強そうなガッチリデブがプールに登場だよ笑

うん、韓国料理美味しいよね!
韓国語教室つながりだよ

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
-0.2kg +1.1%
現在59.8kg 29.8%
あと11.8kg あと7.8%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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25 26 27 28 29 30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.8s

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