日記
2018年3月4日(日)
体重55.1kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー 85 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,545 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

外食は 価格>kcal

○

55.1kg   31.9%

00:00
体重55.1kg  体脂肪率31.9%


コメント
2018年3月5日 22:44
ローソンのパンのシール、今日やっと40枚達成しました(*^^)v

あとはレシートスタンプでボールをもらう予定
あと1週間なので頑張ります(笑)

サイゼリヤではワインは何飲んでますか?
私はもっぱらベルデッキオ(白)ですよ〜♪

菜の花のパスタ美味しそうです、もうじき春ですね!!

2018年3月7日 03:05
ちょたろうさん

私は挫折しました〜(笑)

今は春のパン祭り
参加中ですw

あー、グラスワインにしたので
銘柄は覚えてません、、
1杯100円て凄いですよね〜!

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.6kg +3%
現在56.2kg 32.5%
あと2.7kg あと4.5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
11
16 18
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.2s

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