日記
2018年2月19日(月)
体重61.4kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

ホットヨガ

×

1日10,000歩

×

腹筋エクササイズ

×

お通じあり

○

1日摂取カロリー1500kcal以内

×

1食主食(ご飯、パン、麺類)抜き

×

61.4kg   32.4%

00:46
体重61.4kg  体脂肪率32.4%


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45歳 女性 身長:165.0cm
2年前の韓国旅行にて自己最高記録63kgを更新、、
その時に怪しい漢方をうん万円で購入、ホットヨガ、加圧ダイエット、炭水化物抜きダイエット等を並行して、一時期58kgまで痩せるも、、
元の食生活に戻るとまたジワジワ61.5kgまでリバウンド、、
今でもホットヨガは続けてますが、苦手な食事制限をゆる〜く頑張って、オリンピック開催までには、20代の頃のベスト体重 52kgまで痩せるぞ〜
あと、特にお腹周りサイズダウン 76cm → 63cm
2018年2月11日スタート
開始時60.6kg 32.5%
+0.6kg -0.5%
現在61.2kg 32.0%
あと9.2kg あと12%
目標52.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

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