日記
2018年3月5日(月)
体重54.8kg   体脂肪率34.1%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:02
体重54.8kg  体脂肪率34.1%

朝→モリンガ入りプロテイン豆乳 クッキー 11時半
昼→フレンチレストランで 前菜 パスタ二種 パン デザート 珈琲 14時
間食→シフォンケーキ カフェオレ 16時半
夜→焼肉屋さんで サラダ キムチ盛り合わせ 玉子スープ ご飯 焼肉たらふく 20時
今日はひな祭りと家族の誕生日が近いので停滞期て言うのもあってチートデーにしました!
お腹がはち切れんばかりの量でした(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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156.5cm 56.0s

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