日記
2018年3月4日(日)
体重53.9kg   体脂肪率29.2%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

×

体幹リセットエクサ

×

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

13日 疲れた。

22:57
体重53.9kg  体脂肪率29.2%




ピアノの発表会終わった。
これでひとつ片付いた。
体調悪い。
久々に終日パンプスでめちゃくちゃ疲れた。

 


朝 107kcal
プロテインバー 107kcal


昼 217kcal
シーチキンむすび 217kcal


マグロ1貫
かつおのたたき1貫
アジ1貫
ほっき貝1貫
つぶ貝2貫
赤貝1貫
うに1貫
はまち1貫
ぶり1貫
あん肝1貫 
カマンベールトロサーモン1貫
いか2貫
金目鯛のあぶり1貫
シーザーサラダ
白魚の唐揚げ
あんかけ茶碗蒸し
ビール×1
ハイボール×3
いちごのメルバ
コーヒーパフェ
カフェオレ


コメントする


 


45歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.0s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

一覧へ

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.1s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!