ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > ヘルシーな昼食パスタ
日記
2018年3月4日(日)



生活水準上げます。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

今のままのテキトーな食生活では
増量もするし、最終的には健康まで害することになりそう…
ということで心機一転して、

美味しい食事を適量、出来るだけ少量に
シフトしていこうと。

実は先週までダイエット、かなり頑張ってきたけれど
じつは精神的に限界かも。
頑張っていた割には、効果もそれほどなくて。
というか、あまりなくて。

ひもじい思い、だめかも…。
ということで仕切り直しています。

とは言っても
量は以前より少し多くしても、
カロリーに気を付けながら、
できるだけ美味しく食べて、
メンタル面で満たされれば、
それほど辛くないのでは…。

日曜の今日は時間があるので、
作って出来立てのものを食べることができました。

品数は多いけれど、
カロリーはそれほどないはず。

〇全粒粉パスタはきっかりと50グラムなので
パスタ自体のカロリーも170kiだけ!
えびのガーリック風味オリーブオイルそーす。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

〇自分で作ったニンジンジュース。添加物無し。


〇その他はほとんど野菜。
ということはカロリーもほとんど無しじゃないですか(と思いたい)


私、頑張ってます。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


コメント
 
 
2018年3月5日 03:18
お料理、美味しそーー。
パスタ、たったの50gなの?少ない〜〜。
でも野菜をいっぱい食べればいいね。

にんじんジュースも少しだね。

美味しいお料理を、綺麗に盛り付けて
上品にゆっくり食べると、満足するよね。


茄子は、焼いたのかな?

全粒粉パスタにしたり、無添加にんじんジュースにしたり
ヘルシー(^o^)

夏子ちゃん、頑張っているし、絶対、ダイエット成功してほしいです。応援しているよ。
2018年3月5日 15:57
パスタをしばらく食べていなくて、
いかに自分がパスタが好きか分かりました。
大好き…。

我慢していて結構辛かったので
全粒粉パスタ、50グラムまでだったらいいことにしました。
食べられないよりはまし…。

私にとって、少ない量だけど
そのかわり、出来るだけ美味しく作って食べるよ!






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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-2kg +1.9%
現在59.6kg 38.7%
あと9.6kg あと8.7%
目標50.0kg 30.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.0s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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