日記
2018年3月4日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.1%

スナックを食べない

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

ジムに行く(週2回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

抜歯、その後

23:20
体重50.6kg  体脂肪率26.1%

トレーニング なし

血は完全にとまった模様。
ちょっと舌で親知らずをぬいた箇所を探ってみると、なんか穴があいているっぽいw おまけにちょっとしょっぱいwww

昨日はあまり食べれらなかったから、朝食をちゃんと作った。
昨日からあまり痛みはなかったのだが、ロキソニン飲んでるし、硬そうなものは避けようと思った。バゲットとか食べるのを想像するだけで痛そう。。。

普通にしているとそうでもないんだけれど、口を大きく開けたり、あまりにもぐもぐすると顎が痛い。

なので、色々なものを細かく刻みながら食べる。
最後にスコーンを食べだした時には疲れてきて、もう食べたくないと思うまでに。こういうダイエットってアリかw

ロキソンニンを飲むと、痛みはあまり感じないのだけれど、抜歯した箇所が腫れているぽかったので、ジムに行くのはやめておいた。

今日は一日まったり&硬いものを食べれない言い訳にアイスクリームとチョコをぱくぱくw


コメント
2018年3月5日 00:23
とうとう親知らず抜いたんですね。
穴空いているところ、舌でつい探っちゃうんですよね、わかる〜
でも、しょっぱいって??
なんだろう?薬の味なのかしら?
親知らず抜いたときは安静にしないとダメらしいですよ。
また、血が止まらないくなっちゃうと大変だから。
お大事にしてくださいね!
2018年3月5日 00:24
親知らず、一度に2本、抜かれた方があって、その日にお友達からどうでもいい電話があって、歯が痛いからいつもみたいに気が回らず、大げんかになったことがあったなあ。
メリメリって音、わかるわー。
きょうもまだ痛い?
ほんと、私も歯医者は嫌い。
2018年3月5日 11:47
抜糸するまでは結構しんどいよね。突っ張った感じが出たりするし。
腫れてたり出血しそうなら運動しない方がいいよね。
私は歯の矯正する時、親知らずいっぺんに3本抜いたの。知り合いの歯医者さんで時間節約のためにお願いしてやってもらった。横向きに生えてるのがあって難しいケースなのに上手くやってもらえて助かったわ。もちろんその後はロキソニン責め〜。
日にち薬で良くなるから心配しないでね!
2018年3月7日 11:59
うさまるさん

> でも、しょっぱいって??

血なんでしょうかね(^ ^;
塩分濃い目な血なのかしらん。

> 親知らず抜いたときは安静にしないとダメらしいですよ。

安静にしてアイスクリームばっかり食べていたら、体重がヤバくなりました(^ ^;
2018年3月7日 12:03
todahi さん

> 親知らず、一度に2本、抜かれた方があって、


えええ〜、つわもの( ̄Д ̄;)
私、びびりなので絶対、拒否します。。。

> その日にお友達からどうでもいい電話があって、
> 歯が痛いからいつもみたいに気が回らず、
> 大げんかになったことがあったなあ。

ありゃりゃ、でも気持ちわかります(^ ^;
私もひたすら安静にしてましたw
2018年3月7日 12:06
ラテさん、

> 抜糸するまでは結構しんどいよね。
> 突っ張った感じが出たりするし。

上の歯って抜くと、縫合しなくないですか?
前回は私がお願いして縫ってもらいましたが、今回は縫ってないので、穴あきっぱですよん。

> 親知らずいっぺんに3本抜いたの。

ヽ(ヽ ̄□ ̄)))))えええええ〜!
それ、私なら全身麻酔の領域ですわ。もはや気絶させてくれ、ですよ。

> もちろんその後はロキソニン責め〜。

だよねぇ〜、ロキソニンで攻めまくりました(^ ^;

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.8kg +4.9%
現在55.0kg 32.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標49.2kg 25.0%

 

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