日記
2018年3月4日(日)
体重70.6kg

朝 6時起床

×

毎朝 体重測定

×

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

休肝日

×

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

万歩計 7000歩

×

-1.8`

21:02
体重70.6kg

万歩計 5981歩

11時70.6` 21時72.7`

飲酒 4/31
いつも昼食べないで夜飲みながらの食事から
昼少し食べて夜飲まないで食事に変えたい


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54歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-5.4kg
現在77.6kg 2.0%
あと7.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(ウォンバット)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(ウォンバット)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(ウォンバット)
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  2020年1月  
        
17 18
22 23 24 25
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ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.8s

シュウチャン
64歳 男性 
175.5cm 76.5s

ジャブフック
52歳 男性 
177.0cm 75.4s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 65.3s

アム
30歳 女性 
165.0cm 92.0s

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