日記
2018年3月4日(日)
収支カロリー -546 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

○

20時以降食べない

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

○

ラジオ体操orヨガ

○

体幹トレーニング1種類

○

水をこまめに飲む

○

3/4 梅の花と水仙

20:50
体重60.6kg


今朝は家事を終えて、仕事までに時間があったので土手沿いをウォーキング♪

河川敷の一画に町内会の方々がお世話をしている花壇があり、
梅の木の周りに水仙の花が植えられていた

とっても綺麗で、しばし花を愛でながら休憩
ちょっと離れた花壇に、なにかの芽がたくさん出てたので楽しみ(*^^*)

仕事後に、私の夕食の買い物に行ったら...
モンブランのアイスが定価よりも安く売られてて...買ってしまった(-""-;)

全部食べたら424カロリー

なので、半分だけ食べました



コメント
2018年3月4日 23:07
桜も良いけど梅も良いですね
寒い時期に、最初に咲く花なので、梅の方が癒されるように思います

モンブランのアイス、美味しそうですね
これを半分だけで済ませるなんて、頑張りましたねo(^o^)o
ワタシだったらカロリーが分かっていても、全部食べると思います
2018年3月5日 07:02
おはよう(^^♪

そうそう 今土手を歩くと水仙が可愛いね
昔からある大きいのではなく 白っぽい小さいのをよく見ます
先日 病院から帰るときもあちらこちらに見かけた
梅の花も開花時期がきましたね〜
散策がますます楽しい季節になりました♪

アイス 半分残して えらい!
なかちゃんさん同様 アタシも残せないタイプ(笑)
2018年3月6日 07:28
なかちゃん

梅もいいですよね♪
近づくと香りがして癒されます
梅干し&梅酒を漬け出してから梅の木(花)に目がとまるようなりました

モンブランのアイス、
まだ、半分が残ってます(笑)
食べるタイミングを逃してます
深夜に食べたくないので早く食べなくてわ
2018年3月6日 07:33
ミニオンさん

おはようございます(*^^*)
最近の水仙は小ぶりですよね
これから、ガーデニングがご趣味のお宅の前をウォーキングするのも楽しみです♪
色とりどりのお花を咲かせてて凄いなぁ〜って思います

モンブランのアイス
まだ、半分残ってるので深夜に食べることのないようにしたいです(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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