日記
2018年3月4日(日)
体重51.6kg   体脂肪率24.5%

朝活(スクワット10、ラジオ体操@A、太もも上げ)

未記入

腹八分目

未記入

14時間ルール(6〜20)

未記入

寝る前、ヒップリフト、クランチ、開脚ストレッチ

未記入

きびきび行動

未記入

控えめな飲酒

未記入

毎食たんぱく質

未記入

3/4 弥生賞

19:35
体重51.6kg  体脂肪率24.5%



中山競馬場にいます
今日は3歳GU弥生賞、注目馬が2頭出るので
観戦しにやって来た(^^)

晴れてるけど日陰は寒い、風も冷たいのう‥
でも目の前で見るサラブレッドは綺麗だね
みんな可愛いわ♪

メインレースの馬券は買うけど当たらなくてもいいの
やっぱり何でもライブはいいね( ☆∀☆)

中のフードコートは混むのでお弁当持参
お弁当もたまに作るのは楽しい
寒いけどビール飲んでつまんでほろ酔い
‥も醒めるわ、風が強いよ、やっぱり寒い!

弥生賞発走は15時45分

(追記)

やりました、メインレース当たった(^^)v
でも堅いレースゆえに儲けはない(笑)

もともと儲けようって思ってないから(^^ゞ
競馬は見るのが好きなので、今日は生観戦楽しかった♪

旦那さんと途中で解散、私一人で帰宅(彼は上京中の同僚と飲み会へ)

帰宅後に録画しといた「阿久悠リスペクトコンサート」みた
昭和の歌詞はいいよ、やっぱり

そして山本リンダの圧巻の動きとスタイルに「アッパレ!」
あのお歳でホットパンツにアミタイツ、すごいわ〜

あとやっぱり石川さゆりが歌う津軽海峡・冬景色が良かった


夕飯、今夜一人祝杯♪

お弁当作りながら準備したベース菜や昨日の鍋の残り野菜で
適当にでも野菜は意識して摂ってるよ

〜夕飯
ボロニアソーセージスライス、温野菜
白菜と豚肉のすき煮、白ワイン2杯

侍ジャパン、今夜も勝ちだな(  ̄▽ ̄)ヨユウ






コメント
2018年3月4日 15:03
お出掛けなのね!
競馬場は府中しか行ったことないな。
馬って本当に綺麗だよね!ツヤツヤしてて。

寒そうだね。病み上がりだから無理しないでね(^^;
馬券当たるといいね!祝杯かな(^-^)♪
2018年3月4日 15:18
今日は競馬場に来てるんだね〜
趣味が多くていいなぁ  退屈しないね〜(*^^*)

手作りのお弁当 美味しそう!
卵焼きとウインナーは定番だよね!
野菜もたっぷりでバランスも彩りもいい

春からもこの調子で頑張れ〜(*^。^*)
 
 
2018年3月4日 16:08
中山いっているんだね。
今日は、良い天気で競馬日和じゃ〜ん。
でも、少し寒いのね?風邪ひかないようにね。

私も、サラブレッド眺めるの好きだな。
で、疾走しているところなんか興奮するよね。
ライブ、最高!!
2018年3月4日 16:35
随分暖かい日のようだけど、長時間外だとやはりまだ寒いんですね〜
2018年3月4日 17:35
ゆんゆんさん、こんにちは!

府中も行ったことあるよ、
こっちからだと2時間位電車に乗りっぱなしになるけど(笑)
中山の方が少し小ぶりかな、府中は広いよね〜
基本的に最近の競馬場はキレイなので女性も多くみられるよ
公園も併設してるので家族連れも多いし、テーマパークだね♪
もちろんお馬さんも見れるし(^^)

馬券は当たったよ!今日のレースは堅かったから
祝杯はないけど、今夜も美味しいもの食べて明日に備えるね
体調はすっかり良くなりました(*^^)v


2018年3月4日 17:41
ミニオンさん、こんにちは!

旦那さんの趣味は自然に私も好きになっちゃうね(^^;
共通の話題があることも仲良しの秘訣だったり、なんちゃって

卵焼きとウインナーは定番、旦那さんの好物
だからお弁当作りが始まったらこの2品は入る予定
あとは夕飯の取り置きとか常備菜とか入れればいいかな
野菜は沢山とってほしいから入れちゃうと思う

今日のおかずはおつまみ弁当なのでチーズとかハムとか
ぬか漬けとかも入ってるよ(笑)
2018年3月4日 17:44
ポピーさん、こんにちは!

天気は良かったんだけどスタンドは日陰でね、寒かったよ
でも生のサラブレッドが走るところ見ると興奮するね
楽しかったよ(^^)

体調はもうすっかり良くなったよ
少し便秘気味だったのもお薬のせいだったかな?
薬飲まなくなったらまた順調に快腸(笑)

2018年3月4日 17:45
ゆきぱんださん、こんにちは!

長時間ずっと外にいてじっとしてるとまだまだ寒い3月
でも日差しは暖かでしたよ(^^)
2018年3月4日 18:19


今日は馬の日だったのね
賭け事しないから 良くわからないんだけど…見るだけでも入れるの?

こっちも 昼過ぎから風が強かったよ(/。\)

日曜日はね 地味にストレスたまるんだわ( TДT)

2018年3月4日 18:25
御弁当美味しそうだ!
中山に行ったのね。
サラブレッド綺麗ですよね〜
筋肉も毛並みも洗練されていて…
一生懸命走る姿は感動で涙が出ちゃう。
近くで見ると余計素敵でしょうね。
2018年3月4日 19:33
お弁当美味しそう!
競馬場は行ったことないなぁ〜。
どこにあるのかもしらないf(^ー^;
前に住んでた家の近くに乗馬倶楽部があって、息子と馬を見に行った事があるけど、サラブレッドではなかったけど、綺麗な毛並みと間近で見る馬は大きくてビックリしたのを覚えてる(笑)

そちらは寒かったのね。
こちらはいきなり春の陽気で、暖かい一日だったよ。
早く安定した春の暖かさがきてほしいね(*^^*)
2018年3月4日 19:45
いつみさん、こんばんは!

うちらもたまに遊びでやるだけ、基本賭け事しないよ
競馬場は開催日は入場料200円で誰でも入れる
開催日じゃなければ無料で遊べる公園のようなもんだよ
芝生が綺麗、解放感もあっていいよ(^^)

いつみさんの行動力なら福島競馬場にいけるよ
日本で一番綺麗だと言われてる競馬場
中にレストランもあるよ(笑)
2018年3月4日 19:47
だぶともさん、こんばんは!

過去にも名馬がたくさんいたけど
今日弥生賞勝ったダノンプレミアムもおそらく名馬になる予定
サラブレッドはたくさんの人の夢と希望を背負って
走るから美しいのかもしれないね( 〃▽〃)
2018年3月4日 19:54
りえぽんさん、こんばんは!

京都と阪神あるよ、行ったことないけど(^^ゞ
大きなレースの時は最寄り駅はきっと大混雑してるはず
あれ?たしか京都競馬場は新幹線から見えたような気もするけど
どうだったかな?

そう、生のサラブレッドは綺麗だよ、品格すら感じる
乗馬クラブのお馬も元は競走馬だったりすること多い
みんながすべてレースで勝てるわけではないから
いわゆる第2の人生が乗馬だったり牧場だったりってね

いやいや、こちらも日中は気温高かったのよ
たまたま私がいた場所が寒かっただけ(^^;
風って強く吹くと寒く感じるでしょう
2018年3月4日 20:06
こんばんは!

レース大当たりおめでとさん!(*^^*)

石川さゆりさんは2〜3年前に
山本リンダさんは昨年
どちらも目の前で見たよ

石川さゆりさんはテレビで見るより小柄で可愛い! お顔も小さい!
リンダさんはハーフだから背が高く ボンキュンボ〜ンの抜群なスタイルで
どちらもびっくり仰天でした

さすが芸能界の人は違うなぁと思ったよ

阿久悠さんといえば「勝手にしやがれ」もそうだよね
沢田研二さんにも会ってみたいけど 昔よりだいぶ恰幅が良くなってるね(;´∀`)
2018年3月4日 20:34
ミニオンさん、こんばんは!

私も山本リンダさんは生でみたことあるの
でも5年前位だから、その変わらなさにビックリよ(゜ロ゜;

個人的に阿久悠さんの詞は好きで
「北の宿から」とか「勝手にしやがれ」とか
「また逢う日まで」とか「舟唄」とか←いくつだよとか言わないで(笑)
昭和歌謡好きなんだ( 〃▽〃)
実はけっこう演歌も好きよ
おばあちゃん子だったから趣味が広いのよね(^^ゞ

そういえば沢田研二さんは出てこなかった、別の若い子歌ってた
ピンクレディーもMAXが歌ってた、あとからケイちゃんが一緒に
「UFO」踊って歌ってたけどね
2018年3月4日 20:40


ほーほー福島競馬場
ラン友は パチンコをたまにするみたいだけど 私は
こう見えても真面目で 賭け事しないのよ パチンコの雰囲気もだめ
でも レストランがあるなら 三春桜見ながら 行っちゃう(笑)

うるさい所と 人が多い所が 疲れる私なのかな(笑)

今日は 久々 お兄ちゃんに会った(笑)
まぁ 大した話は してないけど
息子(甥っ子、)の子供は 見てないし成人した娘の晴れ着は見てないらしい

父親って そんなもんなのかね と娘2

私にしたら 散々可愛がって貰った年寄りに 子供を見せに来ない甥っ子も どうなの?って 感じだけどね
下の娘(姪っ子、)は 兄の悪口聞かされて 嫁の味方だから 来ないとしても 離婚した時 甥っ子は 既に成人してたからねぇ

嫁の嘘も 分かりそうなもんだけど
と 母親は 言いたいらしい

縁が切れると 金銭のわだかまりみたいのが 出るらしい( TДT)

良く覚えててるよな って感心するよ(笑)

私のが 先にボケる

絶対( ̄ー ̄)

2018年3月4日 21:00
いつみさん、今夜は一人なのでお返事速攻(笑)

私もさ、賭け事はしない人だよ
宝くじとかロトとかも基本買わない、お金は生きたことに
使いたい派なので、ものとか記憶に残したい人、
あとものもあんまり捨てないな、だから増えてく一方だよ(笑)
時々断捨離心がわくけどそれも結構思い切ってって感じだね

うんうん、普段平日に出歩いてると人混みは苦手だろうね
うらやましいなっていつも思ってるよ(^^)
だから平日にお休みだと散策行きたくなるんだ〜

お兄さん、元気だった?
うちの甥っ子二人とも外に出ちゃったから、上は離婚歴もあって
最初の結婚も子連れだったのに今もまた子連れの彼女と同棲中
下の子はわりと堅実にやってるんだけど彼女は
ちょっと気の利かない子でね、よく言えば物応じしない

二人とも母の愛をあまり受けなかったからかな
女見る目がないような気がする、そう思う叔母なのです(^^;

で、当の親(私の兄)も実は長年付き合ってる彼女(子持ち)と
いつ再婚するのかわからず

うちの実家の母は案じているよ、息子の事も孫のことも・・



2018年3月5日 05:09


おはよう\(^o^)/

酔っぱらいの夜のコメントは 日記に関係ない話で すまんのぉ(笑)

家の兄も30位の彼女が居て やはり父親違いの二人の子持ち 騙されてるんじゃないかって 気持ちから 兄の面倒みてくれるなら みたいな気持ちに傾いてるぽい

面倒なんか見る訳ないじゃん って思うけど
遺言ちゃんとして って思う(笑)

子持ちと付き合って 相手の子供可愛がられるのかな?若いと余計 自分の子供でも いらってくるのに って思うんだけど
甥っ子君 偉いなぁ
若いんだから 幾らでも居るだろうにね?

2018年3月5日 06:09


書き忘れ
んだ オープニングの時に べっぴんさんの子の名前が出て あら出てたんだ って思いながら見たんだけど 何処に居たよ?って全然分からなかった 漣さまの娘役ね はなの女学校時代の友達かな って思った( ̄ー ̄)

朝ドラ女優さんて 毎回オーディション受けてるんだろうね ◎回目で受かったとか 聞くもんね 落ちた時は ちょい役で出てるのかもしれないね(^-^)

2018年3月5日 09:25
いつみさん、おはよう!

いやいや、お互いに酔っぱらいの会話(^^ゞ
気にしないで〜(笑)

だよね、若いのに何故に子持ちばかり‥
やっぱり家庭の愛に飢えててシングルマザーに
母を重ねてる?じゃあマザコンじゃんって感じ?

自分の子じゃなくても一緒に暮らしてると情がわくものなのかな?
子供いないからその辺は理解できないけど(^^;

朝ドラも昔のを見ると面白いもんだね
あれ?この人?って発見も多い(^^)
春からは何が再放送だろうね

本編のわろてんかももうじき終わる
ちょっとは面白いところもあったけど、
やっぱり親子設定無理があるよ
主人公が年とらなすぎて、息子の方が年上に見えるし
たぶん実際年上だと思うし(^^;


2018年3月6日 10:46
こんにちは(^O^)

お弁当いいですねーー。

うちは外出のとき、
お弁当をもって行きたがらないんですよー。

なんか、外で手作りお弁当を食べるのが嫌みたい。

というか、
毎日食べてる妻の味もいいけれど、
たまには他の物も食べたいってことでしょうねー。
2018年3月6日 23:38
いずみさん(^^)

お弁当はたまに作るとテンション上がるのですよ♪

もちろんお店で売ってるお弁当も大好きですが
お空の下で食べるならおにぎりでも十分です(^^ゞ

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5kg -3.9%
現在52.4kg 25.4%
あと0.9kg あと2.4%
目標51.5kg 23.0%

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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