日記
2018年3月4日(日)
体重60.1kg   体脂肪率30.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

4日目

00:00
体重60.1kg  体脂肪率30.7%

減った。
ちょっとずつだけど減ってるなぁ。
なかなか60sを切らないけど。
最近、携帯のアプリに歩数計を入れてみまして。
振動で感知するみたいだからそこまで正確ではないんだけど、なんか国(?)が推奨してるのが1日8000歩だって聞いたのを思い出して。
かろうじて1日8000歩以上歩けてるようです。
よかった。
カロリーとかも表示されてて、8000歩前後で大体200kcal前後の消費って感じみたい。
意外に消費されてるようなされてないような。
とりあえずしばらくは続けてみます。

おはよーございます。
本日は午前中のうちに歯医者です。
いまもう3ヶ月おきに行ってるんだよなぁ。
検診みたいなものだけど。
そろそろ眼科と皮膚科も行きたいとこ。
悩みごとは尽きないね…。
歯医者は隣の駅なこともあって、久しぶりに歩いてきた。
転職してから全然1駅歩いて帰るということもなくなっちゃったなぁ。
今の職場の方が終わる時間早いのに。
でもそのぶん勤務日数が増えてるからそのせいか…。
かれこれ半年以上経つけどまだ慣れないもんな…。
終わった頃には疲れて眠気を堪えてるよ…。

本日は午後から待ち合わせして友人と表参道と池袋に行って来ました。
ちなみに表参道の目当てはアニメのカフェです。
アニメのコラボカフェって初めて来たな。
普通においしかったして楽しかった。
それ以上に友人が楽しそうで何よりだった。
終わってからは竹下通りをぶらぶらしつついろいろ見て回ってました。
いまちょっとシンプルな感じのアクセサリー欲しいんだよね。
あととあるお店で桜モチーフのアクセサリー見つけたから春な今のうちに買わねば。
給料入り次第買いにいこうかな!
友人が池袋のプラネタリウムのナレーションが聞きたい(好きな声優さんがナレーションしているらしい)とのことなのでそっちも行ってきた。
すごい時間ギリギリに駆け込んだけど(笑)
結果としてすごかったしよかったけど、いろいろ見て回って歩き疲れた身としてはとても眠くなりそうだった。
楽しいし充実した1日でした。
次の休みはちゃんと休む日にします…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!