日記
2018年3月3日(土)

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

○

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

○

ご飯100g以下を実行する

×

8時間or10時間ダイエットを実行する

○

食後に歯磨き、そして白湯

○

血圧を記録する

○

運動・体操・ストレッチをする

×

万歩計を記録する

×

炭水化物はごく少量!

○

飲み薬の所為か、吸入器の所為か・・・
眠気とだるさで一日寝てしまいました。

でも、今日でお薬もお仕舞い…なので
明日はしっかり覚醒して溜まった書類整理も出来そうです。


コメント
にゃおん
2018年3月4日 17:21
治ったようでほっとしました。
よかったですね。
実は前回、失礼なこと書いたかも〜
と思い、コメント削除しました。
2018年3月6日 05:13
にゃおんさん、おはようございます。

前回のコメント・・・?
読んでいないかもしれません(^^;)
体調が良くない時はpcも開かず寝てしまうので・・・

以前2チャンネルで散々たたかれたこともある私!
良い事のコメントだけを記憶に留めることにしているので
叩かれ強いです!(^^)!

お気になさらず、どんどんコメントしてくださいね(^_-)-☆



コメントする


 


60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-1.2kg +0.1%
現在80.2kg 43.0%
あと28.2kg あと18%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年8月  
         4
6 8
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ

 

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.5s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 79.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!