日記
2018年3月4日(日)

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

)

00:00
体重51.2kg  体脂肪率34.0%

体脂肪減っていないけど…
でもちょっと腹周りがスッキリしてきたか
空腹時間をつくってお腹がすいてから食べる
当たり前の事やる


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!