日記
2018年3月4日(日)
体重51.2kg   体脂肪率24.8%

食事記録

未記入

加圧(ベルトorトレーニング)

未記入

半身浴

未記入

セミナー

08:10
体重51.2kg  体脂肪率24.8%

昨日は、ミスユニバースジャパンの
公式栄養コンサルタントとしてご活躍なさっていた
エリカ・アンギャルさんのセミナーを受けてきた。

エリカさんの著書はいくつも拝読していたけど、
セミナーに行くのは初めて。
とっても楽しみにしていた。

実際、お会いしてみると、
やはり、とっても素敵で魅力的な方だった☆

お話もすごく興味深くて、面白くて、
あっという間に時間が過ぎてしまった。

食事、睡眠、運動がいかに大切か。
特に食事。
身体によいものをきちんと選んで、
バランスよくしっかり食べて、
身体も心も整えていくことが大切だと思った。

セミナー後、
ブラを買いにお店に寄ったのだけど、
試着室の鏡に映った自分の姿に唖然とした。

私、こんなにダルダルだったっけ!?

食事だけでなく、運動もしっかりせねば、と実感した。


今日は、お家にこもって仕事の予定。
無駄食いしないように気をつけねば。


コメント
2018年3月4日 21:33
わー素敵な方のセミナー行ってきたのね。いいね☆
そういうセミナー行くと、ダイエットとか美意識スイッチ入りそうだ。
身体も心も整える、ほんとにほんとにその通りなのだけど、
いつの間にか忘れちゃってるから思い出させてくれてありがとう!
2018年3月5日 12:26
おー!セミナー。
勉強にもなってやる気も貰ってきた感じだね!

良いセミナーは説得力あるよね。
わたしもがんばるぞー

やっと暖かくなってきたし!
2018年3月5日 13:59
わー、世界一の美女の本の方だよね!
すごい貴重なセミナーだったね〜★
ひとりで考えるより、俄然やる気が出るね。

私も頑張るぞ\(^o^)/

2018年3月5日 21:39
チョコちゃん☆
さらちゃん☆
vaniちゃん☆

エリカさん、vaniちゃんの言う通り
世界一の美女〜の本の方だよ♪
勉強になったし、
忘れてたこと思い出したし、
ほんといい時間が過ごせて楽しかったわ〜☆

それに、こういうセミナーは
参加してる人も意識高い人多いし、
美女も多いから、
目の保養にもなるし、(おやじか)
すごく刺激をもらえるわ〜(o^^o)

やる気出てきた!
みんなでがんばろうね!

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36歳 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-3.8kg -3.5%
現在49.6kg 23.3%
あと4.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

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