ダイエット日記 > なりこさんのマイページ > 町会で弁当をもらう
日記
2018年3月4日(日)
体重78.6kg   体脂肪率46.7%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

未記入

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

今日は仕事休み

町会の班長をやってて
今年度、最後の全体会議 11時からで、お弁当が出るらしい

唯一の食事だから
どんなお弁当が楽しみぃ
(*^^*)

午後からは、実家の自営業の確定申告
今から会計ソフト入力

座りっぱなしにならないために
定期的に水分補給して
トイレに行くことにしよう

席を立つだけでも、カロリー消費に繋がるそうだから
(゚∇^*)♪


コメント
2018年3月4日 23:24
なりこさん(*^^*)
町内会の班長さんお疲れ様です。
お弁当おいしかったですか(≧▽≦)?

お持ち帰りの仕事中は、どうしても座りっぱなしになっちゃいますよね〜。
私も気をつけよう・・。
2018年3月5日 13:48
けろさん

お弁当は、天重でした

持ち帰りでなく、集会所その場で美味しく頂いてきました
(*^^*)

日中の食べ過ぎと
運動不足で、ちょっと増加

休日の過ごし方は、課題です
(-_-;)

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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+3.3kg +2.1%
現在81.0kg 47.7%
あと8.5kg あと6.7%
目標72.5kg 41.0%

 

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昨日
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SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.0s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.8s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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