日記
2018年3月2日(金)

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

増量の原因

23:34
体重56.1kg


体重増量の原因

便秘・・・
今日は1日トイレの回数も極端に少ない

仕事が忙しいと水分補給を忘れるから
足がむくんでパンパンになる

明日にはきっと減ってる(願望)


コメント
2018年3月3日 07:43
おはよう(*^^*)

お腹の中の内容物って侮るなかれ!
お出ましになったら500g位減ることも。

わかるわかる。
仕事忙しいと水分飲めないから、終わったら唇カピカピになったりする(笑)
そうなると、必然的に便秘するしね〜( ̄▽ ̄;)
今日は休み?
こまめに水分補給して、むくみと便秘撃退しよう(^o^)/
2018年3月3日 17:26
りえぽんさん

((」’ω’)」オォオォオ!!!ウウゥゥアアォオ!!!!!!)
下腹がぽっこりになってるので
1kgあるかも(笑)

強制的に水分を取るようにジムに行ってきました〜
運動して汗をかくと自然と水が飲めますね♪
プールに入ったので水圧で足のむくみが楽になりました〜
2018年3月3日 17:26
りえぽんさん

((」’ω’)」オォオォオ!!!ウウゥゥアアォオ!!!!!!)
下腹がぽっこりになってるので
1kgあるかも(笑)

強制的に水分を取るようにジムに行ってきました〜
運動して汗をかくと自然と水が飲めますね♪
プールに入ったので水圧で足のむくみが楽になりました〜

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-0.8kg ±0%
現在55.7kg 31.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

LastProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 44.6s

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