日記
2018年3月2日(金)
体重68.9kg   体脂肪率41.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

減ったなぁぁ

21:34
体重68.9kg  体脂肪率41.0%

−700g

減ったなぁぁ。

よかった。ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
68キロ台になるとは!!
もう60キロ台でで安心できそう。

今日も作業所に行って帝さんとごるしゃんと仲良くしゃべって
ごるしゃんが家に遊びに来た。

旦那さんが飲みだったので遊んでくれてありがたかった。
ごるしゃんに10年前の写真を見せた。

10年前は42キロだったから。
そしたら全然違う人みたい、って言ってたけど、
今の方が幼いって言ってた。
今の方がロりっぽいって。

(≧◇≦)エーーー!

10年前より若くなるなんてある?
嘘でしょ?って聞いたらほんとだよーって。

( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!
大人っぽくなるのは( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!

困ったなー。
でも痩せたい。痩せよう、うん。
朝・・・塩むすび180


昼・・・カレーの汁のみ250


夕・・・もやし20
    かぼちゃの味噌汁100
    たこ刺し100
    納豆2パック160
    納豆もち麦220
    カップラーメン半分150
    ラブレ9
    豆腐60

1049カロリー

今日は少ないなー。通りでお腹減ってた訳だ。


    


コメント
2018年3月3日 03:59
おぉぉぉぉ! 体重本当にいい感じですね(*゚∀゚*)おめでとうございます!

わー若返ったんですか?すごい!しかもロリとな!?
2018年3月3日 04:04
ピノコさん(*^^*)
もう完全に60kg台定着ですね!!!
すごい!!私もついていきたい!!

若くなったなんて、ウラヤマシイ!!
やっぱりピノコさん、おしゃれさんだから、普段のお手入れが
上手なんですね〜。
痩せてもきっと素敵と思います(≧▽≦)!!


私も少しでも若くいられるよう、気をつけよう・・(^^;。
2018年3月3日 10:30
68`台にもうはいったのー!?

すごいなあ
藤井四段が五段にあがったとおもったら
もう六段になったくらいはやいですね!

若くなって、痩せていくなら、最強じゃん?!
2018年3月3日 11:05
けむじゃさん

体重いい感じに減りましたー。
若返ったみたいです。
ロリとな?って感じですけどー。
日頃のお手入れのおかげかなー。
2018年3月3日 11:08
けろさん

60キロ台定着しましたー。
嬉しい!!!
けろさんもなりますよー。
頑張ってらっしゃるから。
肌の手入れはキキンとしてますー。
お互いに若くいきましょー。(^_^)
2018年3月3日 11:10
ボックルさん

藤井四段でくると思わなかった。
わはは。
若くなって痩せていくよー。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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