日記
2018年3月2日(金)
体重84.1kg   体脂肪率26.6%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

○

帰ったら、逆立ちをする

○

84.1kg   26.6%

20:53
体重84.1kg  体脂肪率26.6%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-6kg -3%
現在83.0kg 26.0%
あと8kg あと1%
目標75.0kg 25.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.1s

はぴ*゚
45歳 女性 
156.0cm 54.1s

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