ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > フレキシタリアン四十二日目
日記
2018年3月2日(金)
体重58.0kg
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,198 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

○

今朝は58に逆戻り。
残念。

そんな感じで始まった今日のご飯は、

朝:ヌテラ、食パン八枚切り、ミルミル、コーヒー。
昼:あんぱん、紅茶。
夜:じゃがいもグレイビーソース青のりかけ、ほうれん草ベーコン卵あさりの巾着煮、厚揚げピーマンの回鍋肉風、キャベツ人参スモークチーズのサラダ。

今日は夜、彼氏と飲みに行くので覚悟して行こう。
飲んだら食べるな!
食べるなら飲むな!
頑張れ自分!

一万歩は達成したb
良い調子だぞ、自分!

パートは大きなミスはしないですんだ。
次も頑張ろう。


花粉症が酷いので、なつめを食べようっと。

●はまだ音沙汰無し。


コメント
 
 
2018年3月3日 03:35
彼氏と楽しい金曜日を過ごしたかな〜?
最近、居酒屋いってないや。
なんか、家飲みが一番リラックスして
楽ちんな気がしてね。
でも居酒屋メニューって大好きだけど。
彼氏とは居酒屋?オシャレ系バーとか?

なつめって花粉症に効くんだ!
2018年3月3日 11:06
なつめ、どこに売ってるんだろう。。
花粉症に効くならほしいです(´;ω;`)
かなりしんどい。。

夜ごはんすごく頑張ってますね!
最近忙しくて料理にろくに手が回らない。

デートは楽しめたかな?
いいですね〜デート(/ω\)
2018年3月3日 13:39
>ポピーさん。
金曜日堪能してきました(^^♪
彼氏は行きつけのバーがあって、飲みに行くときはそこに連れて行ってくれる感じです。でもフードは軽食というかおつまみのみなので、自炊ご飯しないときはバーに行く前に居酒屋に行って食べながらちょっと飲んで、お腹を満たしてます。
居酒屋がご飯屋さん扱いなの^_^;
居酒屋のメニューは豊富ですから、あながち間違いじゃないですよね(^o^;

なつめは花粉症予防にいいんですって。
予防にいいと言われているので出遅れた感じですが、ちょっとでも楽になりたいので続けてみます!


>白と雪さん。
白と雪さんも花粉症ですか。私も酷いです(*_*;
薬飲んでも目が痒い、鼻水止まらない…春は憂鬱ですよねorz

なつめはネットで買ってますよ。
スーパーでは見たことないので^_^;ネットが確実だと思いますb
なつめのパントテン酸とやらがアレルギーの抗体を作る補助をしてくれるそうです。
ちょっと摂取し始めたばかりなのでまだ効果は実感してませんが、純粋にドライフルーツとしても美味しいので無駄にはならないと思います(^^♪

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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