ダイエット日記 > なりこさんのマイページ > 子供と約束 守れなかったら罰金
日記
2018年3月2日(金)
体重80.3kg   体脂肪率47.5%
消費カロリー 1,109 kcal

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

○

痩せた自分をイメージする

○

どうにかダイエット生活を復活させるために

子供と約束

3月10日まで、夕食はドリンクタイプにすること

守れなかったら罰金
1万円を子供に払うことに

追加項目として
間食OKは、17時30分まで!!にしよう

痩せない原因は、ストレス食いだから

先ずは波に乗るまでは
"約束"という形で乗り切ろう

(* ̄∇ ̄)ノ

守れたと言う達成感が、次に繋がるから
何がなんでも頑張る!!
o(`^´*)

追い込むってほどじゃないけど、こんな決め事でもしなくちゃ
復活は難しいみたい
(;^_^A

只今、昼休み
エアロバイク中です


コメント
2018年3月2日 17:10
(* ´艸`)くくくくくっ わたしもその約束の仲間に入れてよ!!

守れなかったら!現金書留お待ちしておりま〜〜す!!


以前にもお話したことがあったかな。。。?

わたしの実家もさいたまけんですよ!

両親が住んでおります。わたしは関東には住んだこともないんですけどね〜

約束事。がんばってやり遂げて下さーい!
2018年3月3日 03:51
なりこさん(*^-^*)
い、一万円!!!
そりゃぁ頑張るしかないですね〜!!

お仕事忙しそうですね。
私も残業続きだと、こたつで寝ちゃいます(^^;。
ベッドでちゃんと寝た日はちゃんと痩せえる気がするのに、
どうしてもね〜(^^;。

夕食置き換えですね!!
一緒に頑張りましょうね〜(≧▽≦)!!
2018年3月3日 13:13
ジャブさん
(* ̄∇ ̄)ノ は〜い

約束 守りぬきます
(^-^ゞ
2018年3月3日 13:19
けろさん

約束 守りぬきます
(^-^ゞ

やはり睡眠って大切ですよね

忙しいと、私もそのままリビングで寝てしまって

疲れが取れずに翌日をむかえて、どんどん疲れがたまってしまうんですよね〜
(>_<)

負のスパイラル

きちんと寝室で、早寝を心がけてます(^-^ゞ

コメントする


 


47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+4kg +2.9%
現在81.7kg 48.5%
あと9.2kg あと7.5%
目標72.5kg 41.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 82.4s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

一覧へ

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!