日記
2018年3月2日(金)
体重57.3kg   体脂肪率32.5%

体重・体脂肪率をはかる

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お通じ

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お酒はアルコール5%以下のチューハイ350ml缶一本までor飲まない

未記入

今日一日充実してた?

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お酒を飲まない

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9*吹雪め〜

12:55
体重57.3kg  体脂肪率32.5%

体重減ってくれていました(*´∀`*)
昨日は久し振りに夜、お酒が飲みたい気分でしたが、ゼロカロリーサイダーで誤魔化して寝たら即寝。
飲まずにすんでよかった〜

昨日も吹雪いてすごかったですが、今日はまた一段と雪にプラス風が強いです。
昨日は根性でDS2件買い物に行きましたが、今日の天候はさすがに出歩くのは無理。
今終わった雪かきだけで外にいるのは精一杯です。

一昨日買い物頑張っておいて良かった〜。
家にあるものでメニューが決められるのがこの天候だと何よりです(*´∀`*)

でも昨日今日と思うようには出歩けないストレスをすごく感じています。
だから昨日もお酒飲みたくなってしまったのかな…。
動かない分食べるものセーブしなくてはと思ってましたが、今文字に起こすとそれは焦りとか早く痩せたいとかよくない意識が働いてるなぁと思ったのであんまりガチガチにならずにいつも通り気を付けたいと思います。それできっと大丈夫 !

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【運動】
半身浴20分×2
ストレッチ5分

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【朝】
肉じゃが
鶏胸肉の塩から揚げ
バナナ

【間食】
缶コーヒー

【昼】
肉じゃが
大根の漬物
いちご

【夜】
ニラ玉
もやしとにんじんのナムル
プルコギ
焼きナス
チューハイ350ml缶1本


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女性 身長:153.0cm
焦らずのんびり出来ることをコツコツと積み重ねていけたらいいなと思ってます(*´∀`*)
MAXは64kgでした。
2018年2月22日スタート
開始時59.6kg 34.8%
-5.8kg -4.4%
現在53.8kg 30.4%
あと13.8kg あと12.4%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.4s

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