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日記
2018年3月2日(金)
体重75.1kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -1,404 kcal
摂取カロリー 883 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

1日6食食べる

未記入

1日1500kcal以内におさめる

未記入

1日2食にする

○

1食で9品目全て摂る

○

間食はしない

○

1週間に1回和田式体操法をする

×

1週間に1回和田式入浴法をする

×

ダイエット始めました。

12:46
体重75.1kg  体脂肪率39.2%

3月1日、体重76.0kg 体脂肪率38.7%からダイエット始めました。
記録は3月2日からになります。

方法は和田式フィギュアリングです。
昨日週一回の体操と入浴をしました。

目標は体重48kg 体脂肪率16%と遠い道のりです。

年内に目標達成は難しいかもしれませんが、
頑張りますのでよろしくお願いします。


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40代前半 女性 身長:171.0cm
立派な肥満体型のアラフォーです。
年内に目標達成を目指して頑張ります。
2018年3月2日スタート
開始時76.0kg 38.7%
+2.8kg -2.8%
現在78.8kg 35.9%
あと32.8kg あと19.9%
目標46.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

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