日記
2008年10月14日(火)
体重56.5kg

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

○

昨日でこの日記をつけ始めて一週間。
レコーディングダイエット程の効果があるのかは不明だけど、記録するって事を意識して生活する様になったせいか、ドカ食いとか、究極に乱れる事は無くなったかもしれない。
ルールにしても、%で記録されるから、やらなきゃ!って使命感も出て来るし、少なからず自分1人じゃない感があったりして、続けられている。
体重は今の所、ちゃんと減ってるのは500gくらいかもしれないけど、最終的には見えない体重より、見えるスタイルが良くなって、初めてダイエット成功と言える様にしたいものです。

普通のブログなら3日続いたら良い方だったのに、これは私的には快挙かも( ̄∀ ̄=)ノ
『継続は力なり』

朝> 抜き(汗)
昼>
栗ごはん 250g
キャベツと玉ねぎとニンジンのピクルス(?)
ホッケ半身
ひじきの煮物
夜>
そばめし
LG21(アロエ)93Cal

飲み物>
抹茶入り玄米茶
紅茶 シークァーサー果汁入り
ウーロン茶
1:9ミルクコーヒー(カフェオレ?)


コメント
2008年10月15日 22:24
普通のブログなら3日続いたら良い方だったのに、これは私的には快挙かも( ̄∀ ̄=)ノ
『継続は力なり』


わたしはこのブログと出会って、ダイエットを始めてもうすぐ1ヶ月。本当に飽きっぽワタシが、この日記を続けれるわけがないと周りの人に言われてましたが・・・。
体重変化のグラフやマイルールの達成度がとってもわかりやすいし、一緒にがんばれる仲間もできたので、ワタシも嘘のように続いています。

10月16日で1ヶ月。
最初は1ヶ月半で6キロやせたいと思ってましたが、実際に初めてダイエットのつらさもわかり、ダイエットがストレスになってはいけないし、ダイエットのことを知れば知るほど、長い目で頑張らなきゃと思うようになり、スローペースで長く頑張ろうと思います。

今後とも頑張りましょう★
2008年10月16日 02:10
1ヶ月はスゴいですね。だんだんと私も体重測って、PCに向かってブログを書くのがライフワークになってきてる頃です(^-^) グラフとかの効果も高いけど、やっぱり同じ目的の仲間がいるっていうのが一番励みになってるんだと思います('∇'*) 間接的であっても、周りの協力って必要ですよね〜。

私も1ヶ月で3キロくらい痩せる気でした(笑)
今後とも頑張りましょうヽ(´∀`)/

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45歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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