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日記
2009年4月29日(水)
体重37.6kg   体脂肪率15.8%

少しでも野菜をとる

×

お腹に力を込めて姿勢良く歩こう♪

未記入

36kg台をキープ!

未記入

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

SOYJOYバナナCaプラス

00:00
体重37.6kg  体脂肪率15.8%

今日は珍しく寝坊しちゃって、車の中で朝ご飯を取りました^^;
たまたまソイジョイと栄養補助食品を買ってあったから、助かった…。

ソイジョイは新発売でやたら宣伝している、バナナ味。
美味しかったです☆

お昼は、タリーズのホットベーグルを。
前から気になっていたんだけど、カロリーと値段が高めだから手が出せなかったのよねー;
これも美味しかったです♪
もっちり固めのベーグルでした〜。
朝マックにでてきそうな味?
ボリュームもあって、お腹いっぱいでした。

飲み物は、先日に引き続き紅茶に挑戦してみました。
今回はアイスティーです。
レモンを入れてみたんだけど、何というか…ダメでした(T▽T)
半分飲むのがやっと…たまたま店員さんがコーヒーの試食を配ってたので、口直しできて良かった(笑)

■朝 8:00

グラノーラ2本
ソイジョイ バナナ

100+130
230kcal

■ 12:15

(タリーズコーヒー)
ホットベーグルサンド
アイスティー+レモン汁

385kcal

▲間食

きなこ飴
一口和菓子

47kcal

■夜

ゼロカロリーゼリー
お寿司×7

父の手作りお寿司なんで、かなり小ぶり。
一個40kcalくらいかな?

280kcal

計942kcal


最近体重安定してたのに…お寿司のせいかなぁ(-.-;)


コメント
2009年4月29日 19:06
ティラさんこんばんは。
ソイジョイバナナ私も食べたよ〜!
美味しいよね(^-^)私も好きなんだ。

夜はお寿司を食べる予定なんだね。すご〜く羨ましいなぁ(笑)

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34歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

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