日記
2018年2月24日(土)
体重61.5kg   体脂肪率34.4%

夜は炭水化物をとらない

未記入

こまめにうごくようにする

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お酒は週1

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お腹へってから食べる

未記入

踏み台昇降を30分

未記入

カーヴィー時間ある時に

未記入

休みはウォーキング

未記入

部屋をこまめに片付けるようにする

未記入

エレベーター使わない

未記入

61.5kg   34.4%

09:43
体重61.5kg  体脂肪率34.4%


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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして、徐々についた肉をなんとかしたく真剣にダイエットに取り組みたいと思います。まずは食生活の見直し、そして出来るときになるべく運動。
気長にがんばります。
2018年1月24日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-4kg ±0%
現在59.0kg 32.0%
あと7kg あと5%
目標52.0kg 27.0%

 

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30

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

まんぼう
20代後半 女性 
158.6cm 48.8s

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