日記
2018年2月24日(土)
体重62.1kg   体脂肪率33.4%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

×

シャツで散歩

07:51
体重62.1kg  体脂肪率33.4%

長T+ちょい厚手綿シャツだけで大丈夫だった昼間。

●本日の歩数● 21023歩

●食事
朝ごはん
    
昼ごはん
    チーズパン
    イカスミ明太フランス
    くるみあんパン

    えび満月
晩ごはん
    スシローでお寿司

    チョコどら焼き
    しみチョコ


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52歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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30

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.1s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

はな
49歳 女性 
164.0cm 60.0s

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