日記
2018年2月24日(土)
体重74.0kg   体脂肪率40.0%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

○

米、パン、麺などは1日1食。

○

間食は1日1回。

×

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

×

仕事帰りにコンビニに寄らない。

○

夜8時以降は食べない。

×

食べ順を守る

○

出来るだけお酒を控える。

○

ながらウォーク15分

未記入

ペン習字の練習をする。

未記入

ヨガ30分(瞑想だけでもやる)

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

○

夜12時にはベッドに入る。

×

夕食前に野菜ジュース

○

エアロバイク15分以上。

×

完全復活!!

07:17
体重74.0kg  体脂肪率40.0%

風邪がなかなか良くならず、結構つらくて、仕事以外の時間を寝て過ごしてました。
とにかく睡眠時間を確保するために、家事も必要最低限・・。
おかげで、完全復活です!!
あぁ、今日は掃除しないと・・(^^;。

食欲は落ちなかったので、体重増えちゃってますが(^^;。

また、ここから頑張ります!!!
卒業式は中間目標に過ぎないので、まだまだ長〜く頑張ります(≧▽≦)。

今日も1日頑張りましょ〜(*^-^*)!!


コメント
2018年2月24日 20:42
風邪大変でしたね。お仕事は休めなかったんですか?
大変ですね。
家事もありますしね。
また頑張りましょう!!
卒業式は中間の話で、来年の息子さんの
入学式に合わせましょう!!
2018年2月25日 10:20
ピノコさん(*^^*)
小人数の会社なので仕事休めなくて、家事の方をさぼりました(^^;。

おかげでなんだか家じゅうが散らかってて・・。
この週末お掃除します!!

そうですね(≧▽≦)!!
ダイエットも大学受験も1年計画!!
来年の4月には目標達成するぞ!!

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-4.7kg -3.6%
現在73.8kg 39.8%
あと10.8kg あと9.8%
目標63.0kg 30.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 71.6s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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