日記
2018年2月24日(土)
体重74.0kg   体脂肪率40.0%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

○

米、パン、麺などは1日1食。

○

間食は1日1回。

×

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

×

仕事帰りにコンビニに寄らない。

○

夕食前に野菜ジュース

○

夜7時以降は食べない。

×

エアロバイク15分以上。

×

食べ順を守る

○

出来るだけお酒を控える。

○

お風呂にお湯を張ってつかる。

○

夜12時にはベッドに入る。

×

完全復活!!

07:17
体重74.0kg  体脂肪率40.0%

風邪がなかなか良くならず、結構つらくて、仕事以外の時間を寝て過ごしてました。
とにかく睡眠時間を確保するために、家事も必要最低限・・。
おかげで、完全復活です!!
あぁ、今日は掃除しないと・・(^^;。

食欲は落ちなかったので、体重増えちゃってますが(^^;。

また、ここから頑張ります!!!
卒業式は中間目標に過ぎないので、まだまだ長〜く頑張ります(≧▽≦)。

今日も1日頑張りましょ〜(*^-^*)!!


コメント
2018年2月24日 20:42
風邪大変でしたね。お仕事は休めなかったんですか?
大変ですね。
家事もありますしね。
また頑張りましょう!!
卒業式は中間の話で、来年の息子さんの
入学式に合わせましょう!!
2018年2月25日 10:20
ピノコさん(*^^*)
小人数の会社なので仕事休めなくて、家事の方をさぼりました(^^;。

おかげでなんだか家じゅうが散らかってて・・。
この週末お掃除します!!

そうですね(≧▽≦)!!
ダイエットも大学受験も1年計画!!
来年の4月には目標達成するぞ!!

コメントする


 


46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-4kg -3.9%
現在74.5kg 39.5%
あと11.5kg あと9.5%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.1s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

一覧へ

 

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!