日記
2018年2月23日(金)

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

○

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

腹筋5種各20回

○




朝食 Barにて
   シンプルコルネット
   カプチーノ(砂糖)

間食 切り売りピザ(ズッキーニの花、アンチョビ)
   捩じりパン半分
 
昼食 小蛸のリングイーネ
   蒸し鱈(レモン、香草)
   茹でほうれん草(オリーブ油)
   パン
   マチェドニア(林檎、バナナ、洋ナシ、オレンジ絞り汁)
黒にんにく1片

間食 ルーマニア菓子(少々)
   ケフィアヨーグルト

夕食 なし

午前中ちょっと食べ過ぎ^^;
お気に入りのパン屋へ行ったら、まだ捩じりパンが出ていなかった。(いつも遅くて11時前に焼きあがる)パンだけを買おうとしたら、ズッキーニ花とアンチョビのピザが焼きあがって出てきた。
焼き上がりを見てしまったら、、、買うしかないでしょう。。(ここが太るもとかも)
切り売りピザを食べて市場へ行き、帰宅途中にパン屋の前に差し掛かると、彼が捩じりパンを買おうという。。(焼きあがったばかりの時間帯)
ここは半分にしておきました^^;
焼きたてのパン、ピザはこの上もなく美味しい♪

夕方ルーマニア店へケフィアヨーグルトを買いに行き、そこで売っていたルーマニアのお菓子を彼が買ってしまった。
味見程度に食べたけどシンプルであまり甘くなくて美味しかった。
柔らかめなクッキー地にジャムが挟んであった。
帰宅してからケフィアヨーグルトを飲んだせいか、まだお腹は空かない。(ただの食べすぎか?)

体重 測定なし
運動 スクワット30回、腹筋5種各20回、開脚運動


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7kg
現在70.5kg
あと10.5kg
目標60.0kg

 

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  2018年9月  
                 
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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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