ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 245日目(35w0d) *食事*
日記
2018年2月25日(日)
体重53.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入


【朝食9:11】 53.80 ±0
ホットレモン+はぐくみオリゴ
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無添加ドライプルーン1粒
ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【間食】
ホットデトックスティー、作ったおかずの味見

【昼食12:03】 53.70 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
ホットデトックスティー
人参の梅かつお煮
さつま芋のおかかあんかけ
ミニトマトと水菜のサラダ+イタリア風トマトドレ
キウイ1個+黒ごまアーモンドきなこ+コンデンスミルク

【間食】
デトックスティー、カフェインレスホットカフェラテ1/2、黒いコアラのマーチ(ココア&ミルク)1/2

【夕食18:03】 53.80 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
きりたんぽの味噌焼き1本
焼き厚切り揚げ[紅生姜・生姜・鰹節]
もやしと黄パプリカとピーマンのさんま蒲焼缶炒め
大根と水菜のおかかマヨポンサラダ
・カフェインレスホットカフェラテ1/2

【間食】
カル次郎1袋、ビスコ(小麦胚芽入り)3パック
デトックスティー、カフェインレス紅茶+炭酸水ジンジャー

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54.15 → 53.80(53.70) → 54.15 → 54.00
周期245日目(35w0d) AM△△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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162.0cm 49.0s

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