日記
2018年2月23日(金)
体重94.9kg   体脂肪率50.1%

糖質制限

×

休日は水中ウォーキング3q

未記入

リンパマッサージ(face)

×

リンパマッサージ(BODY)

×

禁酒

×

毎日湯船につかる

×

全身を鏡で見る

○

4qウォーキング

未記入

食前に防風痛聖散を飲む

未記入

レコーディングをする

未記入

朝、食事中、入浴後白湯を飲む

○

朝断食

○

平日は往復20キロ自転車通勤

×

1日1200キロカロリー未満

×

いろいろ辛すぎる

21:55
体重94.9kg  体脂肪率50.1%

お腹がすいて、仕事中力がでない。
彼氏に、電話もLINEも無視される(ヽ´ω`)
もう、終わりなのかな...。

心の拠り所がないと、なにもできないよ。

今日は食欲爆発。
飲みに行って、いっぱい食べて飲んだ。
帰りに菓子パン2個買ったけど、突然理性が働いて今夜は我慢。
朝断食すると、空腹のあまりあれを食べよう、これを食べようって、企んでしまう。
朝断食は効果があるから、やめるつもりは毛頭ないけど、なんとかしなくちゃ。

夜の体重 94.60 体脂肪 50.0パーセント
さんざん食べて飲んだのに、朝より減ってる。
まぁ、水分なんだけど。


コメント
にゃおん
2018年2月25日 11:04
その気持わかる
私も彼が週末来ないかも知れないって言われて、なんか何もする気になれなかったけど、来てくれることがわかって急に能率よく動けるようになった。
やっぱり、心の拠り所、大事な人との交わりって、大切だよね。

早く元気になられることをお祈りしています。
これ読んでなくて、昨日の日記に勝手な事書いてごめんなさい。

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31歳 女性 身長:162.0cm
長い長い摂食障害との闘いにピリオドをうちました。気づいたら体重は110キロに。5年かけて15キロ落としたけど、どうせなら美容体重を目指したい!もう一度女の子に戻りたい、春の日記です。


高校3年〜23歳までの間に、35キロのダイエットを4回して、究極に痩せづらい体を手に入れてしまいました。
4回目のダイエットで、数年間体重をkeepしていたけれど、26才のときに病気になって、薬と過食とひきこもりで55キロ太ってしまいました。
その後5年間は、暗黒の時代。
女性として、一番楽しい筈の時期に、泣きながら過食をしてました。

30代になって、ようやく過食は落ち着いたけど、婚活もしなきゃだし、はやく痩せなきゃって、気持ちばかり焦ります。
だからといって、実家暮らしだから極端なダイエットはもうできません。

沢山考えて、本を読んで、たどり着いたのは、糖質制限と運動、リンパマッサージの3つでした。

もう二度と、摂食障害で苦しみたくない。
私の最後のダイエットです(*`・ω・)ゞ
2018年2月15日スタート
開始時95.0kg 50.5%
-7.4kg -3.5%
現在87.6kg 47.0%
あと38.6kg あと25%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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こぶた
35歳 女性 
163.0cm 63.7s

ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

メロディライン
女性 
158.0cm 75.0s

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