ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > ココイチで1600カロリー
日記
2018年2月23日(金)
体重70.5kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

今日は体重計るの朝忘れたので
昨日の体重と一緒です。

でも今計ったら71.2キロしかなかったから
もしかすると明日そんなにないかも。
いや、今日ココイチで1600カロリー摂ったからだめか〜。

1600カロリー食べるなんて女じゃない。

昼も500くらい食べたのに・・・。

2100カロリーくらい摂った。

たまにならいいけど
これが続くと確実にリバウンドしてしまう。
どうしよう。今日は食欲に完全に負けた・・・。

今日は作業所の帰り友達が家に来てカラオケを一緒にやった。

最初緊張してたけど段々うちとけてきて
平気になってきた。

そのあとドラッグイレブンっていう沖縄にしかないドラッグストアに行って買い物した。私はサプリで友達はネイルとオールインワン。

それから旦那さんと合流してココイチに行った。

友達はお昼もサラダしか食べなかったのに、(私が残り食べた)

ココイチでもハーフでお腹いっぱいと言っていた。
痩せてる人は食べる量も食べるスピードも少ないし遅い。
よく噛んでるうちにお腹いっぱいになってる。

いいなぁ。
なにが違うのか。

ココイチで1600カロリーも摂った・・・。

お昼はビーフシチューだった・・・。

2300カロリーくらい食べてるかも。

どんだけ〜。

明日の体重どうなんだろう・・・。
怖い・・・。


コメント
2018年2月23日 21:55
おつかれさまです。
CoCo壱カレーでたらふく食べましたか!

たまにはいいとおもいます!
ふだんがんばってるしね。

心の洗濯です。
それに、思っているよりダメージないのでは?


カラオケ、いいですね!

初めて歌声きかれるときって、とっても緊張しませんか?

お互いのはらのみせあい、ってかんじです!
2018年2月23日 21:57
ボックルさん

((8-(o>ω<)ノノ【☆゜+.ォツヵレサマッ.+゜☆】

たらふく食べました。
普段からこのくらい食べたいです。

思ったよりダメージないといいな。

カラオケいいですねー。
はらのみせあいですね!わかります!
2018年2月24日 02:43
ナカーマ(*´Д`)
私も今日(もう昨日)2000kcal越えでございます。
しかも明日(もう今日)はピザをたらふく食べる予定です。ヤバし!

そうですよ、ポックルさんが仰っているように、普段頑張っているので大丈夫だと思います(^^)/
これが4日続いたらヤバし! だと思いますが、1日2日なら大丈夫だと思います。よく『チートDAY』とか言うじゃないですか。詳しく調べていないのでよく分かりませんが...
それと思えばいいと思います。

ほんと痩せてる方って必要以上に食べないですよね...どんな脳みそ...!!まぶしい...!!
2018年2月24日 07:45
ピノコさん(*^^*)
たまにどうしても食べなきゃいられないときありますよね〜。

わかります!!!
本当、痩せてる人は、食べてないんですよね〜。
私の友達も、7号くらいですごく素敵なんですが、一緒にカフェに行くと
クリームソーダ頼んで、アイスの部分を残したりします!!
私はもちろん、ケーキセットとか頼んで完食(^^;。

私も風邪を理由に、食べ過ぎちゃって体重停滞中です・・。
一緒に頑張りましょうね〜(*^-^*)。
2018年2月24日 20:27
けむじゃさん

けむじゃさんみたいに痩せてる人でもそんなに
食べる事あるんですね。

普段頑張ってるので大丈夫でした!!

今日はそんなに体重増えてませんでした。
いいチートディになったかもしれません。

痩せてる人ってどんな時もすぐ食べれないとか
言うんですよね!!
私が痩せてた時はどうだったんだろー。
夕食納豆ご飯とかだけで済ませてました。

20代でそれやればそりゃ―痩せるわ!!
2018年2月24日 20:29
けろさん

たまにありますよね〜。
どうしても食べちゃうとき。

痩せてる人は食べないですよねー。
クリームソーダ頼んでアイスの部分残すとか
考えられません!!
そこが美味しいのに!!

一緒に頑張りましょうねー。


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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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