ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > フレキシタリアン三十六日目
日記
2018年2月23日(金)
体重58.0kg
収支カロリー -163 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

○

浮腫は引かないけどちょっと減った。
でも最小値更新出来ないままなので喜べない。
こういうときは淡々としていよう。

朝:豆乳、バナナ。
昼:紅茶、金時豆パン。
間:ヨーグルト、バナナ。
夜:ロールキャベツ、豆乳オムレツ、長ネギ玉葱ツナのコチュジャン炒め、鮭のエルブドプロバンス焼き、人参もやし大豆水煮サラダ。


今日は新しく始めたバイトに行ってきた。
菓子パンだけだとお腹が空いちゃうことが判明した。
休憩のときにナッツか、飴でエネルギー補充しようかな。

夜の散歩後、●出た!
ピルクルきいてると思う!


コメント
 
 
2018年2月24日 02:58
バイト、あたらしいの始めたの?
最初は大変でしょうね。頑張ってね!!

夜の散歩の後でよかったね。
散歩中に、もよおしてきたら、大惨事(笑)
年に1回くらいあるよ、私、散歩中に、お腹がぎゅーっとしてきちゃうの。

私も、なかなか最小値更新できないけど
たんたんといこうね。
2018年2月24日 11:53
>ポピーさん。
ありがとうございます♪
仕事自体は簡単ですが長時間なんです。その分稼げるのでいいですが。歩き回る仕事なので歩数も働きながら稼げる!
ヘルシーなおやつを食べて頑張りたいです。
これで最小値更新できたらなあ、という狙ってます^_^;

私も散歩中もよおしますよ(^o^;
結構しょっちゅうw
それで慌てて帰ってきたり、コンビニに駆け込んだりしてます。

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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