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日記
2018年2月22日(木)
体重82.8kg   体脂肪率36.7%

規則正しい生活を心掛ける!

未記入

姿勢を正す!

未記入

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

未記入

水を飲む!

未記入

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

未記入

やる事リスト制覇!

未記入

時間を有効に使う!

未記入

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

未記入

プチ目標達成!

未記入

ダイエット1年と56日目

00:00
体重82.8kg  体脂肪率36.7%

記録のみ。


◎EXERCISE◎
 9,508歩/6.6km


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42歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。
ダイエットがライフワークになる様に・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムの国家公務員ワーママ(息子6歳)です★
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-1.5kg -3.4%
現在87.1kg 36.1%
目標達成!! あと0.8%
目標87.7kg 35.3%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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