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日記
2018年2月19日(月)
体重84.2kg   体脂肪率37.6%

規則正しい生活を心掛ける!

未記入

姿勢を正す!

未記入

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

未記入

水を飲む!

未記入

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

未記入

やる事リスト制覇!

未記入

時間を有効に使う!

未記入

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

未記入

プチ目標達成!

未記入

ダイエット1年と53日目

00:00
体重84.2kg  体脂肪率37.6%

記録のみ。


◎EXERCISE◎
 13,469歩/9.35km


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42歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。
ダイエットがライフワークになる様に・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムの国家公務員ワーママ(息子6歳)です★
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-3kg -1.6%
現在85.6kg 37.9%
目標達成!! あと2.6%
目標87.7kg 35.3%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      4 5
13
25 26
27 28 29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 82.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.5s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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