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日記
2018年2月23日(金)
体重55.8kg   体脂肪率26.3%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

またはまる!おいしい!

15:01
体重55.8kg  体脂肪率26.3%



今日のおからパウダーで作ったブラウニー、ココア沢山入れたら激ウマ!!ラムレーズンと合うよー。しばらく続くよ宣言!
これはいつか飽きるの??
コストコのティラミスよりおいしくて、体にも良いのは助かる
コストコ何年も会員だったけど違ういろんなスーパーも行きたいので、数年解約しよー!ティラミスや、チーズケーキも、死ぬほど食べてついに飽きた!
最初はね!我慢してたんだけど、なんと
今はずえったいいらない!!
食べたくない。心から断る!
ついに、ここまできたかー!
今体が快調で、心が軽いのが、
やっぱり最高!!動きやすいし、洋服着やすいし
この自由を大切にしたい。
体が欲しがる、良いもの明日買おうー。胸肉!(笑)チーズ
ナッツ、レーズン、ステーキ、ココア、調味料、
こないだの甘唐辛子あるかなー。
ラップサンド前買ったけどこれも自分でおからパウダーと、卵使って作ろうかなー!
サルサソース買ってこよーっと。楽しみー!

とりあえず、コストコラップサンド買わない作戦の為、自分で巻けるよう焼いたよ!
おから、。卵少し片栗で、ラップサンド用ののクレープ!
明日たべるかなー!
鶏ハム、レタス、ミックスナッツビーンズ、サルサソース
まこう!準備はおっけー!
やっぱり、料理するとエンジンかかる!

ヨーグルト発酵させたり、ラム酒でレーズン漬けたり
満足してるから、ダイエット楽しめてる!
苦しいのは、私挫折するんだー。


コメント
2018年2月24日 00:05
ココアブラウニー、めちゃ美味しそう!!形が綺麗だしラムレーズンがいいね。私もあこあこさんの見て今ラムレーズン作ってるよ。おからパンケーキに豆腐のトッピングもいいけど、リコッタチーズにラムレーズンも絶対美味しいと思うんだ!
早く食べたくて仕方ないよ(^ ^)
体にいいものにハマってるあこあこさんはイキイキしてるわ!
2018年2月24日 00:06
体重、55.8だ!
2018年2月24日 07:10
ラテさんも 
もしよかったらたまに、ココアも投入してみてくださいー!ラムレーズンとの相性が抜群で!!
リコッタチーズとも夢の共演かとー
体と心がおいしいくて、尚かつ痩せられる食べ物を作ってる時、ワクワクします!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -4%
現在57.8kg 25.0%
あと0.8kg あと1%
目標57.0kg 24.0%

 

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40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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みさプー
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158.0cm 54.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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